記憶力と集中力のためのサプリメントは、テスト時の学生、ストレス下で生活している労働者、そして老年期にも役立ちます。
これらのサプリメントは、優れた脳機能に不可欠なビタミンとミネラルを補充し、フリーラジカルと戦い、脳への血液供給を改善し、特に大きな精神的努力、ストレス、疲労の期間中に認知機能を促進します。
気分を改善し、記憶喪失を防ぐ、記憶と集中のためのサプリメントの主な成分は次のとおりです。
1.マグネシウム
マグネシウムは、神経インパルスの伝達に関与し、記憶と学習の能力を高めるため、神経系の正常な機能、心理的機能、および正常なエネルギー生成代謝に貢献します。
2.オメガ3
オメガ3はニューロンの膜の基本的な構成要素であり、脳の情報を処理するために重要です。したがって、オメガ3のサプリメントは、脳の適切な機能に貢献し、記憶力と推論を改善して、学習能力を高めます。また、脳卒中の予防にも貢献します。
3.ビタミンC
ビタミンCは脳に不可欠な抗酸化物質であり、フリーラジカルから脳を保護するなど、さまざまな機能を果たします。
4.ビタミンE
ビタミンEは、CNSを保護し、抗酸化剤として機能し、認知症の予防に貢献する上で非常に重要な役割を果たします。
5.イチョウ葉
イチョウ葉エキスは、末梢循環を促進し、認知機能の改善に貢献し、また良好な視力と聴覚にも貢献します。
6.高麗人参
人参は認知能力に有益な効果があり、血液循環を改善し、さらにストレスの軽減にも貢献します。
7.コエンザイムQ10
これはミトコンドリアのエネルギー生産に必須の補酵素であり、抗酸化作用もあり、筋肉、脳、心臓など、より多くのエネルギーを必要とする臓器に存在します。
8. B複合ビタミン
ビタミンBは、体内で発揮されるさまざまな機能とさまざまな健康上の利点に加えて、神経系とエネルギー代謝の正常な機能に寄与し、記憶力と集中力を向上させ、疲労を減らします。倦怠感。
9.ヒル
コリンは、細胞膜の構造と重要な神経伝達物質であるアセチルコリンの合成に寄与するため、認知能力の向上と記憶喪失の防止に関連しています。
10.亜鉛
亜鉛は、体内にあるいくつかの機能の中で、正常な認知機能の維持にも貢献するミネラルです。
これらの物質は、脳の活動を改善するために使用されるサプリメントのほとんどを構成しますが、それらのいくつかは、例えば、いくつかの疾患の場合のように、副作用を引き起こすか禁忌である可能性があるため、医学的助言なしに使用するべきではありません。
次のビデオを見て、脳の能力を向上させるための7つのヒントをご覧ください。
記憶を改善する食品
記憶と集中のためのサプリメントに含まれる成分のほとんどは食品にも含まれるため、魚、ナッツ、卵、牛乳、小麦胚芽、トマトなどの食品を豊富に含むバランスの取れた食事を摂ることが重要です。例。
記憶力の向上に寄与する食品をさらに発見してください。
記憶力と推論能力のテスト
次のテストを受けて、あなたの記憶がどのように働いているかを調べてください：
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