妊娠中に葉酸錠剤を服用することは肥大ではなく、健康な妊娠と赤ちゃんの適切な発育を保証するのに役立ち、赤ちゃんの神経管の損傷や病気を防ぎます。理想的な投与量は産科医によって導かれるべきであり、妊娠する少なくとも1ヶ月前にそれを摂取し始めることをお勧めします。
赤ちゃんの神経系が完全に発達するための基本的な構造である神経管は妊娠の最初の4週間で閉じるので、この消費は非常に早期に開始する必要があります。
妊娠中の葉酸は何ですか
妊娠中の葉酸は、赤ちゃんの神経管の損傷のリスクを減らし、次のような病気を防ぎます：
- 二分脊椎;
- 無脳症;
- 口唇裂;
- 心疾患;
- 母親の貧血。
さらに、葉酸は、胎盤の形成とDNAの発達を助けるだけでなく、妊娠中の子癇前症のリスクを減らす役割も果たします。この合併症が子癇前症で引き起こす可能性があるすべての症状を知っています。
葉酸の推奨用量
一般的に、妊娠中の葉酸の推奨用量は1日あたり600 mcgですが、使用される錠剤の多くは1、2、5 mgであるため、医師は薬を服用しやすくするために1 mgを摂取することを推奨しています。推奨される可能性のあるサプリメントのいくつかは、例えば、Folicil、Endofolin、Enfol、FolacinまたはAcfolを含みます。
女性が肥満である、てんかんを患っている、または神経系欠損症の子供がいるなどの一部の特殊なケースでは、推奨用量はより高く、1日あたり5 mgに達することがあります。
この栄養素は、ケール、ルッコラ、ブロッコリーなどのいくつかの濃い緑色の野菜にも含まれているため、葉酸の供給源は医薬品だけではありません。さらに、小麦粉などの一部の加工食品は、食糧不足を防ぐためにこの栄養素で強化されています。
葉酸が豊富な食品
定期的に摂取する必要がある葉酸が豊富な食品には、次のものがあります。
- 調理済みの鶏肉、七面鳥または牛の肝臓。
- 醸造用酵母;
- 調理された黒豆;
- 調理されたほうれん草;
- 焼きそば;
- エンドウ豆またはレンズ豆。
葉酸が豊富な濃い緑色の食品 このタイプの食品は、体に十分な量の葉酸を確保するのに役立ちます。また、この栄養素は、母親と同様に、赤ちゃんの良好な発育を確保するためにこれらの食品の摂取に賭けるべき赤ちゃんの父親にとっても非常に重要です。葉酸が豊富な食品のこの栄養素が豊富な他の食品を参照してください。
妊娠中にビタミンCおよびEサプリメントの使用が推奨されない理由も参照してください。
葉酸は赤ちゃんに自閉症を引き起こしますか？
葉酸は赤ちゃんの健康と発育にいくつかの利点があり、自閉症を予防することさえできますが、過剰に摂取すると、自閉症になる可能性が高まる可能性があります。
この疑いが存在するのは、自閉症児の多くの母親が妊娠中に血流中に大量の葉酸を含んでいたことが観察されたためです。したがって、葉酸が1日あたり約600 mcgの推奨用量で補充されている場合、このリスクは発生せず、過度の消費を避けるように注意を払う必要があります。医者によって。
