鉄不足の症状

鉄は、酸素の輸送や血球、赤血球の形成に重要であるため、健康に欠かせないミネラルです。したがって、体内の鉄の欠乏は貧血の特徴的な症状を引き起こす可能性があり、これはヘモグロビンの量が少ない場合であり、これは全身の酸素の輸送に関与する赤血球の構成要素の1つです。

体内の鉄欠乏症は、ほとんどの場合、鉄を含む食品の食事不足に関連しており、過度の疲労感、食欲不振、脱毛、感染症の発生の増加などがあります。

鉄不足の症状

鉄欠乏症を特定する方法

体内の鉄分の欠如は、いくつかの症状を通じて気づくことができますが、主な症状は次のとおりです。

  1. 極度の疲労感、頻繁な睡眠または落胆;
  2. 学習するのが難しい、または注意を怠らない。
  3. 足首の腫れまたは他の関節の腫れ;
  4. 脱毛または弱くてもろい鎖;
  5. 薄い皮膚または変色した内蓋;
  6. 食欲不振、味の変化または滑らかな舌。
  7. 免疫力が低いために頻繁に感染する。

血中の鉄分の欠如は、貧しい食生活、つまり鉄分が少ない食生活、または出血や月経中の大量の流れによる大量の血液の損失に関連している可能性があります。たとえば筋腫。

体内の鉄の量を増やす方法

これらの症状に対処するために、動物由来のものなどの鉄分が豊富な食品、およびアプリコット、プルーン、イチゴなどの鉄分が豊富な果物を摂取することをお勧めします。

ただし、いずれの場合も、診断を確認し、鉄濃度を観察するために血液検査を行うことが重要です。医師は、血流中の鉄濃度が低すぎることを発見した場合、数か月間1または2錠の鉄分補給を勧めます。しかし、一般に、これは、例えば、出血に苦しんでいる個人のために予約されています。