利尿食品は、体が尿中の水分やナトリウムを除去するのに役立ちます。より多くのナトリウムを除去することにより、体はより多くの水分を除去し、さらに多くの尿を生成する必要があります。
最も利尿性の食品のいくつかは次のとおりです。
- コーヒー、緑茶、紅茶などのカフェイン入り飲料;
- ハイビスカスティー;
- スイカ;
- パイナップル;
- ビート;
- きゅうり;
- にんじん;
- 葡萄;
- アスパラガス;
- かぼちゃ。
これらの食品をルーチンに含めることにより、尿の生成が増加し、腎臓を通過するろ過によって毒素やミネラルが排除されます。また、妊娠中に収縮し、腸の健康を改善し、緩和する自然な方法としても機能します。月経前の緊張の症状。
さらに、これらの食品を摂取することで、尿路感染症、高血圧、体液貯留の人々を助けることができます。
この動画で水分保持と闘うためのその他のヒントをご覧ください。
利尿食品は減量しますか?
利尿薬は体から水分を排除するため、体重を減らすことができることに注意することが重要ですが、これらの食品は体脂肪の減少には関与していないため、体重減少はなく、腫れの減少のみです。体重を減らして腹を減らすための15のヒントを参照してください。
利尿食品を使用して収縮する方法
利尿食品を日常的に含めることに加えて、結果を効率的にするために、大量の水を飲み、塩分や加工食品などのナトリウムに富む食品の摂取を減らすことが不可欠です。
しぼむのを助けることができる利尿食品のいくつかのレシピはここにあります。
1.カボチャのスープ
このカボチャスープのレシピは、カボチャが利尿剤であり、スープが塩分を含まないものの、おいしいので、体液貯留を減らすのに役立ちます。
材料
- 1 kgのカボチャをバラバラにします。
- ネギ1本をスライスに切る。
- 粉末生姜大さじ2。
- 1リットルの水。
- みじん切りにしたニンニク4片;
- オリーブオイル大さじ2;
- 黒胡椒とレモンの皮を味わう。
準備モード
にんにくを油で炒めて黄金色にした後、水、かぼちゃ、ねぎを加えてよく煮る。よく火が通ったら、生姜と黒コショウを加えて味を整えます。準備ができたら、レモンの皮を追加し、必要に応じてブレンダーで泡立てます。
2.にんじんピューレ
優れた天然利尿薬は、ニンジンのピューレの消費です。これは、水分とビタミンAを豊富に含み、腎臓の働きと尿の形成を促進し、体液の排出を増やし、体の腫れを減らします。
材料
- にんじん2個;
- 1リットルの水。
- 味に塩とバジル。
準備モード
にんじんと水を鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る。次に水を切り、ニンジンをすりつぶしてピューレにします。塩をたたいてバジルを少し加える。希望の効果を得るために、日中、ピューレと少なくとも2リットルの水で満たされた少なくとも1つのプレートを食べる。
3.スイカとキュウリのジュース
スイカとキュウリは、膨満との戦いに役立つ繊維とビタミンに加えて、組成に多くの水分を含んでいます。したがって、2つをレシピに結合することは素晴らしい提案になる可能性があります。
材料
- スイカの中スライス3枚。
- ½レモン汁;
- キュウリ1本。
準備モード
きゅうりの皮をむき、細かく切る。次に、ブレンダーにすべての材料を加え、すべてが均一な混合物になるまで泡立てます。緊張せずにお召し上がりください。
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