太りすぎの子供が体重を減らすのを助ける方法

太りすぎの子供が体重を減らすのを助けるために、子供が適切な食べ物を食べやすくなるように、家族全体の食生活や日常生活を変えることをお勧めします。

小児肥満は、乳児と12歳までの子供の間の過剰体重が特徴です。彼の体重が彼の年齢に対応する15%だけ平均体重を超える場合、子供は肥満であると識別されます。この過剰な体重は、糖尿病、高血圧、呼吸困難、睡眠障害、高コレステロールや肝臓の問題などの深刻な健康上の問題を発症する子供のリスクを高めます。

太りすぎの子供が体重を減らすのを助ける方法

小児肥満は、カロリー消費がエネルギー消費よりも多いときに発生する遺伝的、環境的、およびライフスタイルの要因により発生する可能性のある状態であり、その結果、体の脂肪沈着が増加し、その結果、体重が増加します。

お子様が失う必要のある体重を調べるには、お子様または青年期のデータをここに入力します。

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変更されたBMIの結果が見られる場合は、栄養士に相談することが重要です。これにより、子供の発育が正常に行われるようにすることができます。幼年期は栄養素の欠乏があってはならない生活の段階であるため、十分な食事計画を確立し、子供のライフスタイルとニーズに適応させるために、完全な栄養評価を実施することが重要です。

小児肥満を治療する方法

小児肥満の治療は、小児科医と栄養士の指導の下で段階的に行う必要があり、場合によっては心理的モニタリングも必要になることがあります。

通常、小児肥満症の治療は、年齢や全身の健康状態に応じて、子供の食事の変化や運動レベルの上昇に基づいています。子どもの家族もその過程に参加していることが重要です。これにより、子どもが他のより健康的な習慣を身に付けやすくなるからです。

最もまれなケースでは、医師は、食欲の低下や体重増加に関連している可能性のある疾患の治療に役立つ薬の使用を勧めることがあります。

以下は、子供が体重を減らすのに役立つ、次のビデオのヒントです。

子供の栄養を改善する方法

親は子供が健康的な食習慣を身につけるのを助けるべきであり、そのためのヒントは次のとおりです。

  • 加工食品は砂糖や脂肪が豊富であるため、購入は避けてください。このため、クッキー、ケーキ、調理済みの食事は避けることをお勧めします。
  • さまざまな種類の果物と野菜を用意し、柑橘系の果物と野菜を生で食べることを優先します。
  • 緑色の豆、ナス、ズッキーニ、マッシュルームなどの調理が必要な野菜は、塩を使わずに蒸気で準備し、油を少量加える必要があります。
  • 揚げ物やソースを避けて、蒸し焼きの料理を作る。
  • 子供にソフトドリンクを提供しないでください。水と自然で無糖のフルーツジュースを優先してください。
  • 子供サイズのプレートを購入してください。
  • 子供が食事中に気を散らさないようにし、テレビを見たりゲームをしたりできないようにします。

これらのヒントは、家族のライフスタイルや栄養士のガイドラインに合わせて調整する必要があります。

次のビデオを見て、健康的な方法で体重を減らすのに役立つ、何を食べるべきかに関するこれらおよびその他のヒントを確認してください。

子供にもっとエネルギーと運動をさせる方法

定期的な身体運動は、あなたの子供が体重を減らすのを助けるために不可欠です。親が運動を奨励するのに役立ついくつかのヒントは次のとおりです。

  • コンピューターとテレビの使用を1日最大1時間に制限する。
  • 子供が好きな活動を探してください。
  • 家族に定期的に野外活動に参加するように勧めます。
  • 子供に、例えば、柔道、水泳、空手道、サッカー、ダンススクールなどのさまざまな活動を試させる。

これらのヒントは、子供が座りがちな生活を維持することを防ぎ、年齢に典型的なホルモンの変化に関係なく、健康的な体重を維持することを可能にします。 

小児肥満の原因

小児期の肥満はいくつかの要因により発生する可能性があります。最も一般的なのは、脂肪と糖分の多い食品の過剰摂取、子供がエネルギーを消費するために遊びたくない、走ったり、ジャンプしたり、ボールをしたりすることです。

しかし、甲状腺機能低下症、原発性高インスリン血症、高コルチゾール症などのホルモンの変化、主にレプチンまたはその受容体に関連する遺伝的変化、プラダーウィリ症候群や症候群などの遺伝的疾患など、頻度の低い他の原因もありますターナーの。さらに、糖質コルチコイド、エストロゲン、抗てんかん薬、プロゲステロンなどの一部の薬の使用も、体重増加に有利な場合があります。

さらに、太りすぎや肥満の家族歴があると、子供は家族の生活習慣を取り入れているため、簡単に体重を増やすことができます。小児肥満の原因についての詳細をご覧ください。