14豊かな水食

たとえば、大根やスイカなどの水分が豊富な食品は、利尿作用があるため体を収縮させ、高血圧を調整するのに役立ち、胃を長く満たして便秘を緩和する繊維があるため、食欲を減らします糞便の除去を促進するからです。

水分が豊富な食品は、サラダ、スープ、ジュースなどの主な食事に使用できます。

水が豊富な食品のリスト

水が豊富な食品とは、その組成に70g以上の水を含むもので、いくつかの例は次のとおりです。

水が豊富な食品はカロリーも低く、体重を減らして体を解毒したい人にとって優れた選択肢です。

柑橘系の果物や魚介類など、水とミネラルが豊富な食品は、けいれんを防ぎ、肉体的または精神的な疲労と戦うのに役立ちます。

体内の主なミネラル塩は、ナトリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、塩素、カリウム、鉄、ヨウ素です。水とミネラルが豊富な食品の良い例は次のとおりです。

水とミネラル塩が豊富な食品は、一般にカロリーが少なく栄養価が高く、健康的な方法で減量したい人の食事を補うのに適した選択肢です。

次のビデオを見て、これらの食品について詳しく学んでください。

水と繊維が豊富な食品は、野菜、果物、野菜で、主に腸が正しく機能し、心臓病、糖尿病、一部の種類の癌の予防に役立ちます。

水と繊維が豊富な食品の例としては、ナシ、イチゴやレモンなどの柑橘類、リンゴ、キャベツ、クレソン、ナスなどがあります。

高繊維食品の詳細については、高繊維食品をご覧ください。