減量を助ける薬用植物の5つの例は、ガルシニア、白豆、ガラナ、緑茶、マテ茶です。それらはすべて新陳代謝を刺激し、減量を促進する特性を持っているので、減量に使用できます。
それらは毎日使用できますが、目標を達成できるように正しい方法で使用できますが、脂肪と糖分がほとんどなく、座りがちなライフスタイルを離れて、適切に食べる必要性を排除していません。
これらの薬用植物があなたが体重を減らすのを助ける理由を見てください：
1.緑茶またはツバキ
緑茶は新陳代謝と脂肪燃焼を高め、体重と胴囲の減少に役立ちます。
使用方法： 1日に約4カップの緑茶を砂糖なしで、できれば食事から3か月間飲みます。お茶を作るには、沸騰したお湯1カップに小さじ1杯の緑茶を加え、10分間静置してから、濾して飲みます。
2.ガラナまたはパウリニアクパナ
ガラナは新陳代謝を高め、脂肪を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
使用方法：粉末ガラナ大さじ1をジュースまたはお茶に追加します。できれば痩身機能を備え、1日あたり大さじ2の大粉ガラナを消費します。不眠症のリスクがあるため、夜にガラナを服用しないでください。
3. Yerba mateまたはIlex paraguariensis
Yerba mateは、抗酸化作用と利尿作用があり、食品からの脂肪の吸収を減らし、抗酸化作用と利尿作用があるため、体脂肪の燃焼を促進します。
使用方法： 1日に約4カップのマテ茶を砂糖なしで3か月間飲みます。お茶を作るには、マテ茶小さじ1杯、またはマテ茶小袋1杯を沸騰したお湯1カップに加え、温め、緊張させて飲んでください。
4.白豆またはインゲンマメ
白豆は炭水化物の吸収を減らし、摂取したカロリーの吸収を減らし、減量を助けます。
使用方法：小さじ1の白豆粉を少量の水で薄め、昼食と夕食の約30分前に約40日間続けます。白豆粉を作る方法を見てください：白豆粉のレシピ。
あるいは、昼食前に夕食前にドラッグストアまたは健康食品店で購入できる白豆粉を1カプセル摂取してください。
5. ガルシニアカンボジア
ガルシニアは炭水化物の体の吸収を減らし、食欲を減らし、脂肪燃焼を加速します。
使用方法： 500 mg ガルシニアカンボジア 1カプセルを1日3回、主食の 1時間前に服用してください。
減量し、体重をかけないための栄養士のヒントをご覧ください：
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