腸内ガスと戦うのに最適なお茶

ハーブティーは、腸のガスを取り除き、腫れや痛みを軽減するのに役立つ優れた自家製の代替品であり、症状が現れたらすぐに、または日常生活の中で摂取できます。

お茶に加えて、豆、ジャガイモ、キャベツ、カリフラワーなどのガスを発生させる食品を避け、肉体運動を練習し、大量の水を飲み、スープ、野菜、果物、野菜をベースに軽く食べることも重要です。

ガスと戦うための他の完全に自然な方法をチェックしてください。

1.ペパーミントティー

ペパーミントは、駆虫効果のために過剰ガスに最大の影響を与えると思われる植物の1つであり、過敏性腸症候群の人の腸の症状を軽減する効果を証明する研究もいくつかあります。

さらに、この植物には、消化器系の筋肉の緊張を和らげるのに役立つリラックス効果もあり、ガスの放出を促進します。

材料をカップに入れ、5〜10分間放置します。その後、緊張させ、温めて、1日3〜4回、または必要に応じて飲むようにします。

理想的には、ペパーミントはお茶を作る直前に選ぶべきですが、最良の結果を得るには、乾燥した状態でも使用できます。

これは、腸内ガスの量を減らすために非常によく研究された別の植物であり、この目的のためにいくつかの培養で使用されています。フェンネルはガスの量を減らすことに加えて、腹部のけいれんを防ぎ、胃の痛みを和らげます。

フェンネルをカップに入れ、熱湯で覆います。5〜10分間放置し、その後、冷まし、緊張させてから飲みます。これは、食事後に1日2〜3回行います。

フェンネルは非常に安全で、赤ちゃんの疝痛の治療にも使用できますが、使用する前に小児科医に相談するのが理想的です。

レモンバームは、民間療法でも過剰なガスや他の消化器疾患を治療するために広く使用されています。この植物にはオイゲノールなどのエッセンシャルオイルが含まれており、痛みを和らげ、筋肉のけいれんの出現を抑え、ガスの発生を抑えます。

レモンバームの葉大さじ1;

沸騰したお湯1カップ。

沸騰したお湯のカップに葉を加え、蓋をして5〜10分間放置します。その後、緊張して1日2〜3回飲みます。

砂糖や蜂蜜は、ガスの生成にも有利であるため、追加しないことが重要です。

また、食品を調整してより少ないガスを生成する方法と、それらをより簡単に排除する方法も確認してください。