脚の痛み:最も一般的な原因と対処法

脚の痛みには、循環不良、坐骨神経痛、過度の運動、神経障害など、いくつかの原因が考えられます。したがって、その原因を特定するには、痛みの正確な位置と特徴を観察する必要があります。脚が影響を受けているか、脚が1つだけで、休息によって痛みが悪化または改善した場合。

通常、休息しても改善しない脚の痛みは、末梢血管疾患などの循環の問題を示しますが、覚醒時の脚の痛みは、夜のけいれんや循環の欠如の兆候である可能性があります。一方、脚や背中の痛みは、たとえば、脊椎の問題や坐骨神経の圧迫の症状である可能性があります。 

脚の痛みの最も一般的な原因 

脚の痛み:最も一般的な原因と対処法

脚の痛みのいくつかの考えられる原因は次のとおりです。

1.筋肉または腱の変化

筋類骨の脚の痛みは、神経の経路をたどらず、脚が動くと悪化します。痛みの原因となる可能性のあるいくつかの変化には、筋炎、腱滑膜炎、大腿の膿瘍および線維筋痛症が含まれます。筋肉の痛みは、激しい運動後や不快な靴を履いたときなど、突然の運動の後に発生することがあります。これらの場合、通常、痛みは1日の終わりに発生し、「足の疲れ」として感じられることがよくあります。脚の筋肉痛のもう1つの一般的な原因は、通常夜間に発生するけいれんであり、妊娠中に非常によく見られます。 

脚のジャガイモ地域の痛みは、身体活動を開始してから5〜10分後に発生する激しい脚の痛みと腫れを引き起こすコンパートメントシンドロームによって引き起こされることもあり、その地域は長期間にわたって痛みます。前脚の痛みは、前脛骨筋の腱炎によっても引き起こされます。これは、アスリートや、長距離ランナーなどの非常に激しい身体活動を行う人々で発生します。 

対処方法:温かいお風呂に入り、足を上げて横になると、血液循環が促進され、疲労感が軽減されます。休息も重要ですが、絶対的な休息は必要ありません。トレーニングと多大な努力を避けるためだけです。腱炎の場合、氷と抗炎症性軟膏を使用すると、治癒が速くなります。 

2.共同問題

特に高齢者では、脚の痛みは関節炎や変形性関節症などの整形外科の問題に関連している可能性があります。これらのケースでは、朝の最初の15分間に関節痛やこわばりなどの他の症状が現れるはずです。痛みは毎日存在しないかもしれませんが、努力をすると悪化する傾向があり、休息とともに軽減します。膝の変形は関節炎を示している可能性があり、赤くて熱い外観は関節炎を示している可能性があります。ただし、膝の痛みは、転倒、股関節疾患、または脚の長さの違いの後にも現れることがあります。 

対処法:膝や足首などの患部の関節に約15分間温湿布を適用します。さらに、抗炎症剤の服用や理学療法を受ける必要がある場合があるため、整形外科医に相談することをお勧めします。 

3.脊椎の変化 

脊椎の動きに伴って脚の痛みが悪化する場合、脊椎の損傷が原因である可能性があります。脊柱管の狭窄は、歩行中に腰、臀部、太もも、脚に重さやけいれん感を伴う中程度または重度の痛みを引き起こす可能性があります。この場合、痛みは、座っているか、体幹を前に傾けたときにのみ緩和され、しびれの感覚が存在する場合があります。脊椎すべり症は、脚に広がる背部の痛みの考えられる原因でもあります。この場合、痛みは腰椎の重さの感覚であり、人は歩きながら痛みを感じますが、安静時には痛みを和らげます。椎間板ヘルニアはまた、脚に広がる背中の痛みを引き起こします。痛みは激しく、激しく、臀部、脚の後部、脚の外側、足首、足の裏に広がります。

対処法:  温かい湿布を痛みの部位に置くと症状が緩和する場合がありますが、医師は抗炎症薬の服用を勧め、理学療法を受けることを勧めます。 

4.坐骨神経痛

坐骨神経の変化によって脚の痛みが引き起こされると、背中、臀部、大腿の裏に痛みが生じたり、脚にうずきや脱力感を感じる場合があります。痛みは耐えられないほど強く、ひねりやショックの形で突然背中の下部に達し、脚に広がり、臀部、大腿の後ろ、脚の側面、足首、足に影響を与えます。 

痛みが坐骨神経によって引き起こされていると思われる場合は、次の質問に答えてください。

  1. 1.脊椎、臀部、脚、足の裏のうずき、痛み、しびれ、またはショック。いいえはい
  2. 2.足が焼ける、刺される、または疲れる。いいえはい
  3. 3.片足または両足の脱力感。いいえはい
  4. 4.長時間静置すると悪化する痛み。いいえはい
  5. 5.歩きづらい、または同じ位置に長時間いることが難しい。いいえはい
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対処法:  痛みの部位に温湿布を置き、20分間作用させます。また、努力を避けたり、重いものを持ち上げたり、場合によっては理学療法を受ける必要があります。坐骨神経痛と闘うために自宅でできるエクササイズの例を次のビデオで確認してください。 

5.血液循環が悪い

血行不良による脚の痛みは主に高齢者に影響を与え、いつでも現れることがありますが、同じ場所に座ったり立ったりして時間を過ごすと悪化します。足と足首が腫れ、紫色になる場合があります。これは、血液を心臓に戻すのが困難であることを示しています。

もう少し深刻な状況は、血栓症の出現です。血栓症は、小さな血餅が脚への循環の一部を遮断できるときに発生します。この場合、痛みはふくらはぎにあることが多く、足を動かすのが困難です。これは、手術後、または医師の助言なしに避妊薬を使用した場合に起こり得る状況です。

対処法:足を上げた状態で30分間背中に横になると効果がありますが、医師は循環を改善するための薬の使用や、弾性のある圧縮ストッキングの使用を勧める場合があります。血栓症が疑われる場合は、すぐに病院に行く必要があります。

6.成長の痛み

小児または青年の脚の痛みは、骨の急速な成長によって引き起こされる可能性があり、これは3歳から10歳程度で起こり、深刻な変化ではありません。痛みの場所は膝に近いですが、足全体に影響を与え、足首に到達する可能性があります。また、子供が夜寝る前や、何らかの激しい運動をした後に不平を言うことはよくあります。あなたの子供の成長する痛みについて学びます。 

対処方法氷の小石を靴下の中に入れ、それを痛みのある場所に置き、10〜15分間作用させると、痛みを和らげることができます。両親は保湿剤やアーモンドオイルを使ったマッサージをして、子供を休ませることもできます。身体活動を停止する必要はありません、その強度または毎週の頻度を減らすだけです。 

その他のあまり一般的でない原因

他のあまり一般的でない原因は、ヘモクロマトーシス、痛風、パジェット病、骨軟化症、または腫瘍です。脚の痛みが疲労感とエネルギー不足に関連している場合、医師は、例えば、線維筋痛症、慢性疲労症候群、または筋顔面痛を疑います。したがって、脚の痛みの原因を正確に知るには、医学的または理学療法の評価が必要になる場合があります。

妊娠中の脚の痛み

エストロゲンとプロゲステロンの生成が大幅に増加し、それが脚の静脈の拡張を引き起こし、女性の脚の血液量を増加させるため、妊娠中の脚の痛みは、特に妊娠初期に非常に一般的で正常な症状です。子宮内での赤ちゃんの成長と妊婦の体重増加は、坐骨神経と下大静脈の圧迫を引き起こし、脚の腫れと痛みを引き起こします。

この不快感を和らげるために、女性は膝を曲げて背中に横になり、脊椎のストレッチ運動を行い、脚を上げて休むことができます。

診断方法

医師は症状を観察し、脊椎の湾曲、骨の四肢を観察して個人を検査することができます。また、腹部の触診や腹部または骨盤領域に痛みがあるかどうかを評価する腹部の触診を行うことができます。血液検査の実施、滑液の検査は、滑膜炎または関節炎の疑いがある場合に役立ちます。脊椎の変化が疑われる場合は、X線や磁気共鳴画像法などの画像検査を注文できます。結果に基づいて、診断に到達することができ、各症例に最も適した治療が示されます。

いつ医者に行くか

脚の痛みがひどいときや、その他の症状があるときは、医者に行くことをお勧めします。医者に行くことも重要です:

  • 脚の痛みが限局的で非常に激しい場合;
  • ふくらはぎにコリがあると・・・
  • 発熱の場合;
  • 足と足首が非常に腫れているとき。
  • 骨折が疑われる場合;
  • 仕事を許可しないとき。
  • 歩行が困難になる場合。

相談では、痛みの強さ、いつ現れたのか、それを緩和するために何が行われたのかについて言及する必要があります。医師は、適切な治療法を示すために検査を命じることがあります。これには、薬物療法や理学療法の使用が含まれる場合があります。