アップルサイダービネガーの5つの健康上の利点

アップルサイダー酢はポリフェノールが豊富で、ポリフェノールは病気を引き起こす変化から細胞を保護し、関節の炎症を軽減し、痛みを和らげ、関節の動きを改善するのに役立ちます。

その発酵により、リンゴ酢は食品の消化を助け、胃内容排出を促進し、胃を保護し、消化を促進する酵素が豊富です。さらに、リンゴ酸、乳酸、クエン酸などの酸が含まれているため、肝臓が適切に機能し、体の解毒に役立ちます。

アップルサイダービネガーの5つの健康上の利点

したがって、リンゴ酢の主な利点は次のとおりです。

1.体重を減らすのに役立つ

アップルサイダー酢は、インスリンスパイクや血糖値を下げ、澱粉や砂糖の吸収を阻害する酢酸により、減量に役立ちます。 

アップルサイダービネガーで減量するには、ランチとディナーの前に、コップ1杯の水で薄めたアップルサイダービネガー大さじ1〜2杯を摂取する必要があります。アップルサイダービネガーを使って減量する方法の詳細をご覧ください。

2.肌を改善する 

アップルサイダービネガーは、肌のシミを減らし、蚊に刺されたときのかゆみを和らげます。消毒作用と抗炎症作用があるため、傷や潰瘍の治癒に役立ち、ニキビの場合の肌の浄化にも効果があります。アップルサイダービネガーは、老化を遅らせる酸化特性をまだ持っています。

良い戦略は、コットンにリンゴ酢の一部を適用し、適切な洗浄の後にそれをあなたの顔の上で拭くことです。これは、炎症を起こしたにきびを治し、毛穴を詰まらせません。次に、肌を乾燥させ、日焼け止めを組み込んだ毎日の保湿クリームを塗ります。 

アップルサイダービネガーの5つの健康上の利点

3.髪にツヤを与える 

アップルサイダービネガーは、髪に輝きと輝きを加えるために使用することもできます。さらに、それはその抗真菌特性のためフケに対する素晴らしい家庭薬です。 

髪に輝きを与えるために、通常のように髪を洗って柔らかくすることができます。プロセスの最後に、ストランドにアップルサイダービネガーを直接塗ります。リンゴ酢のコップ半分を入れて、水と混ぜてコップ一杯にしてから、すべての髪に塗ることができます。その後、乾燥させます。 

4.キューティクルを癒す

リンゴ酢は爪のキューティクルを過剰に取り除くことによって通常発生する爪の端の感染症である爪周囲炎を改善します。これは、リンゴ酢が酸性であることに加えて、そこで発生する可能性がある細菌と戦う抗炎症作用と防腐作用を持っているためです。 

使用するには、各爪にアップルサイダービネガーを1滴たらして作用させます。 

5.その他の健康上の利点

アップルサイダービネガーはまた、食物の消化を助け、肝臓の解毒に貢献します。 

ただし、酢の使用は、場合によっては危険です。酸の濃度は、ブランドによって、また同じブランド内でも、発酵時間と製品の製造に使用される果物の品質によって異なるためです。したがって、医学的アドバイスによると、健康上の問題、特に皮膚の治療または予防には、リンゴ酢を使用することが常に推奨されています。

りんご酢の作り方

アップルサイダービネガーはリンゴと少量の水だけを使用して家庭で作ることができるので、それは可能な限り自然です。シンプルですが、時間のかかるプロセスです。

初めてアップルサイダービネガーを作るのであれば、ムダのないようにあまり多くのリンゴを使わないことをお勧めします。したがって、最初は2つの大きなリンゴを使用することをお勧めします。大きなリンゴは、洗って皮をむき、種子を取り除いて細かく切る必要があります。次に、次の手順を実行する必要があります。

  1. 刻んだリンゴをブレンダーに入れ、腐らないように少量の水を加えます。水の量は使用するリンゴの量によって異なりますが、通常はリンゴの半分以上が覆われるまで水を加えることをお勧めします。
  2. リンゴが完全に粉砕されるまでブレンダーで泡立てます。
  3. その後、ガラス瓶に入れ、蓋をして、室温(好ましくは18〜30℃)で4〜6週間日光を避けます。問題なく発酵できるように、ボトルが完全に満たされていないことが重要です。
  4. その後、幅の広い容器に入れ、きれいな布で覆い、約3日間日光に当てます。

太陽の下に置いた後、リンゴ酢はろ過され、暗いガラス瓶に入れられ、使用することができます。