パイナップルジュースは食欲を減らし、便秘と腹部の腫れを減らすことによって腸機能を促進するのに役立つ繊維が豊富なので、減量に適しています。
さらに、パイナップルは利尿作用があり、体液貯留を減らすことで作用し、カロリーが少ない（各カップは約100カロリー）ため、減量に適したサプリメントです。以下は、減量ダイエットに使用できる5つの最高のパイナップルジュースのレシピです。
1.チアのパイナップルジュース
材料
- パイナップルの3つのスライス
- 水1杯
- チアシード大さじ1
準備モード
ブレンダーでパイナップルと水をたたいて、チアシードを加えます。
2.ミントとパイナップルジュース
材料
- パイナップルの3つのスライス
- 水1杯
- ミント大さじ1
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで材料を破ってから、緊張せずに服用して、繊維を保持します。
3.生姜入りパイナップルジュース
材料
- パイナップルの3つのスライス
- りんご1個
- 水1杯
- 2cmの生姜の根または小さじ1杯の粉末生姜
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで材料を泡立て、こすらずに次に服用します。
4.ケール入りパイナップルジュース
材料
- パイナップルの3つのスライス
- ケールの葉1枚
- 水1杯
- 味に蜂蜜または黒糖
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで材料を泡立て、こすらずに次に服用します。
5.パイナップルの皮ジュース
このレシピは、無駄をなくし、パイナップルの特性を利用するのに最適ですが、食中毒のリスクを減らすには、ブラシと洗剤でパイナップルをよく洗う必要があります。
材料
- パイナップルの皮1個
- 1リットルの水
- 味に蜂蜜または黒糖
準備モード
ブレンダー、フードプロセッサー、ミキサーで材料を破り、濾します。
これらのレシピで体重を減らすには、昼食の30分前にパイナップルジュースを1杯、夕食の30分前にもう1杯飲むと、食欲が減り、特にこれら2つの食事で食べる食べ物が減ります。しかし、より多くのカロリーを燃焼し、新陳代謝を高め、健康的な体重減少に役立つように、ある種の身体活動を練習することもお勧めします。
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