妊娠する前に葉酸を摂取する必要がありますか？

赤ちゃんの深刻な遺伝的変化を防ぎ、子癇前症や早産のリスクを減らすために、妊娠する少なくとも3か月前と妊娠の最初の3か月の間、毎日1錠の葉酸を服用することをお勧めします。

葉酸はビタミンBの一種であり、適切な量を摂取すると、心臓病、貧血、アルツハイマー病または梗塞などの健康上の問題、および胎児の奇形の予防に役立ちます。

葉酸は錠剤の形で毎日摂取することができますが、野菜、果物、シリアル、例えばほうれん草、ブロッコリー、レンズ豆、シリアルなども摂取できます。葉酸が豊富な他の食品を参照してください。

葉酸を摂取すると妊娠に役立ちますか？

葉酸を摂取しても妊娠に役立ちませんが、二分脊椎や無脳症などの赤ちゃんの脊髄や脳の奇形、子癇前症や早産などの妊娠の問題のリスクが軽減されます。

多くの女性がこのビタミンを欠いているため、医師は妊娠前に葉酸の摂取を開始することを推奨しており、妊娠前に補充を開始する必要があります。これは、通常、妊娠中に必要な量の葉酸を提供するのに十分な食物ではないため、妊娠中の女性がDTN-FolやFemmeFólicoなどのマルチビタミンサプリメントを摂取する必要があるためです。 1日あたりの葉酸の。

葉酸の推奨用量

次の表に示すように、葉酸の推奨用量は年齢や寿命によって異なります。

葉酸の1日の推奨用量を超えると、一定の吐き気、腹部膨満感、過剰なガスまたは不眠症などの症状が現れる可能性があるため、一般開業医に相談して、血液検査で葉酸のレベルを測定することをお勧めします。明確な。

さらに、一部の女性は、この物質が豊富な食品を食べても、特に栄養失調、吸収不良症候群、過敏性腸、食欲不振または長期下痢に苦しみ、過度の疲労、頭痛、食欲不振などの症状を示す場合、葉酸欠乏症を経験する可能性がありますまたは動悸。

葉酸は、胎児の健康を維持するだけでなく、貧血、癌、うつ病などの問題を防ぎ、妊娠中でも適切に使用できます。葉酸のすべての健康上の利点を参照してください。

妊娠するまでにどれくらいの間、葉酸を摂取すべきですか？

赤ん坊の脳と脊髄の形成は妊娠の最初の3週間から始まるため、妊娠中の女性は少なくとも妊娠の1か月前に葉酸の補給を開始する必要があります。 。

したがって、厚生労働省は、14歳から35歳までの出産適齢期のすべての女性が、たとえば予定外の妊娠の問題を回避するために葉酸サプリメントを服用することを推奨しています。

妊娠中に葉酸はどれくらいの期間服用すべきですか？

葉酸の補給は妊娠中期の妊娠中期まで、または妊娠後の産科医の指示に従って維持する必要があります。