かかとに拍車：それが何であるか、主な原因、そして何をすべきか

ヒールスパーは、かかと靭帯が石灰化したときに、小さな骨ができて、かかとにひどい痛みが生じ、針のようにひどく痛みます。人はベッドから起き上がり、足を床に置き、長時間歩いたり立ったりします。

拍車の痛みを和らげるには、整形外科用のシリコーンインソールやフットマッサージなどの簡単な治療法がありますが、脚と足でストレッチすることも重要です。他のオプションは、理学療法、衝撃波療法、そして最後に、拍車を取り除く手術です。

それが拍車かどうかを知る方法

唯一の症状は、骨が形成されている領域の足の裏の痛みです。これは、鋭い刺し傷状の痛みです。歩いたり、走ったり、ジャンプしたりすると、痛みは悪化します。

整形外科医または理学療法士は、人が示す特徴的な症状のためにそれが拍車であると疑う場合がありますが、X線検査はかかとのこの小さな骨の形成を観察するのに役立ちます。

かかとの拍車によって引き起こされた痛みの場合に何をすべきかは、痛みを和らげるために足を休めることです、他のオプションは次のとおりです：

寝る前に、足を洗い、保湿剤を塗り、足の裏全体をマッサージして、最も痛みを伴う部分を強く主張します。
テニスボールを足の上、特にかかとの上で滑らせます。これは、立ったり座ったりすることができ、同時に痛みを大幅に軽減します。
筋膜を伸ばし、つま先を上向きに引っ張り、脚の後ろ全体も引っ張ります。
すべての体の構造を再調整し、拍車の原因を排除するグローバルな姿勢の再教育とオステオパシーを含むデバイスとエクササイズによる理学療法。
太りすぎの場合は、ダイエットとエクササイズを行って減量し、理想的な体重にしてください。
足と脚のストレッチ体操。良い例は次のとおりです。一歩下がると、かかとが床に触れ、壁を手で押します。
タオルを床に置いて指で引っ張る、もう1つの方法としては、ビー玉をバケツに入れることもできます。たとえば、1日に約20個のボールを取りますが、かかとは必ず床に置いてください。
医師は、以前の選択肢が十分でない場合、最後の手段として、衝撃波療法、コルチコステロイド浸潤または手術を勧めることがあります。

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毎日足と足を伸ばすことに加えて、快適な靴を履き、スリッパやフラットサンダルを履かないことも非常に重要です。ヒールスプリアスのすべての治療法をご覧ください。