グリーンバナナの6つの健康上の利点

緑色のバナナの主な利点は、腸を調節し、生で食べると便秘が緩和され、調理すると下痢と闘うのに役立つことです。これは、緑のバナナが胃で消化されない物質である澱粉に耐性があるため、糞便の排出に役立ち、調理すると腸内の液体の吸収が増加し、下痢が減少するためです。

これらすべての利点に加えて、グリーンバナナは低コストで、消化しやすく、見つけやすく、非常に実用的です。

緑のバナナの主な利点は次のとおりです。

緑色のバナナは、組成物中のデンプンが繊維として機能し、糞便の量を増やし、腸の通過を促進し、糞便の除去を促進するため、腸を調節するのに役立ちます。

このようにして、便秘と戦うだけでなく、例えば大腸癌の発生を防ぐことも可能です。なぜなら、繊維が少なく脂肪が多い食事は、このタイプの癌の出現を好むからです。結腸がんの症状を認識することを学びます。

緑色のバナナを定期的に摂取することで、血糖値の管理や、糖尿病の予防や予防などに役立ちます。これは、緑のバナナに含まれるデンプンと繊維が、食事後の糖濃度の上昇を防ぐためです。

緑のバナナは、脂肪の除去を刺激することに加えて、LDLレベルの低下とHDLレベルの増加を促進することができます。

緑のバナナがうつ病に与える影響は、果物にビタミンB6とトリプトファンが豊富であるという事実によるものです。

うつ病と戦うための他の方法を確認してください。

緑のバナナは血中LDLレベルを下げるため、心血管疾患の予防にも役立ちます。さらに、この果物は血液循環を改善することができます。

緑のバナナに含まれる繊維は食欲を減らし、満腹感を保証し、体重を減らすのに役立ちます。さらに、緑色のバナナはカロリーが少なく、脂肪の燃焼を促進し、減量プロセスを促進します。

緑のバナナの使い方

緑色のバナナは、ジャガイモの代わりに調理するときに使用できますが、砂糖やシナモンを追加するときにデザートとして使用することもできます。

また、グリーンバナナは揚げ物としておやつとして、または食事に添えて使用されますが、揚げ物に脂肪を加えると、多くの利点が失われるため、多くても週に1回は食べる必要があります。

バナナの皮はカリウムが2倍多く、果物自体よりもカロリーが低く、ケーキやブリガデイロなどのレシピでも使用できます。バナナの皮の詳細をご覧ください。

緑色のバナナ粉には、糖の吸収を遅らせる繊維が含まれているため、血糖値が血中急激に上昇しないため、緑色のバナナ粉の大きな利点は糖尿病の抑制に役立ちます。さらに、小麦粉の繊維も食欲を減らし、減量を促進します。

緑色のバナナ粉の利点を得るには、1日2杯の緑色のバナナ粉を飲むことができます。水を飲まない場合は便秘が発生する可能性があるため、大量の水を飲むことを忘れないでください。緑のバナナ粉の作り方と使い方は次のとおりです。

緑のバナナバイオマスの利点は、主に下痢と闘うことです。調理された緑のバナナの耐性澱粉は、腸内の水分を吸収し、下痢を止めるのに役立ちます。さらに、緑のバナナバイオマスは、ホルモンのセロトニンの形成を助け、気分と幸福感を高めるトリプトファンを持っているため、うつ病とも闘います。

緑のバナナバイオマスを作る方法をご覧になるか、ビデオをご覧ください。