ホルモンの問題とホルモンの不均衡は非常に一般的であり、過度の空腹感、過敏症、過度の疲労感または不眠症などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
ホルモンの変化は、例えば、糖尿病、甲状腺機能低下症、多嚢胞性卵巣症候群などのいくつかの疾患を引き起こす可能性があります。これらのタイプの問題は女性でより一般的ですが、閉経、月経、妊娠などの通常の生活段階のために、特に男性更年期が原因で50歳を過ぎると男性にも影響を与える可能性があります。
さらに、睡眠パターン、過度のストレス、バランスの取れていない食事により、ホルモンのレベルは変化する可能性があるため、いくつかの兆候に注意することが重要です。
1.眠りに落ちる難しさ
非常にストレスを感じている、不安に苦しんでいる、または喫煙者である人々では、眠りに落ちるのがより一般的です。睡眠の調節は、例えば、年齢による身体自身の生理学的変化に加えて、メラトニン、テストステロン、成長ホルモン（GH）、甲状腺（TSH）などのいくつかのホルモンに依存します。
したがって、これらのホルモンに影響を与えるホルモンの不均衡がある場合、その人は睡眠がより困難になる可能性があり、日中さらに興奮し不安になるかもしれません。
対処法：内分泌学者に指示を仰いで、血液検査で血液中の変化が疑われるホルモンのレベルをチェックし、適切な治療を開始することをお勧めします。
2.過度の空腹
ホルモンは体の多くの機能を制御します。そのうちの1つは空腹感です。したがって、たとえばグレリンなどの一部のホルモンがオキシトモジュリンやレプチンなどの他のホルモンよりも高い場合、すでに昼食または夕食を食べた後でも、さらに空腹感を感じる可能性があります。
対処法： 内分泌学者に相談して、どのレベルのホルモンが食欲を調節するかを確認し、これらのホルモンレベルの調節のための戦略を考案することが重要です。また、栄養士に相談することをお勧めします。これにより、身体活動を行うだけでなく、ホルモンレベルの調整に役立つ健康的な食事を守ることができます。
3.消化不良およびその他の消化の問題
ホルモンの変化の直接的な兆候ではありませんが、消化の問題は、通常より多く食べているか、多くの工業製品を食べていることを示している可能性があります。そして、これは通常、たとえば空腹やテストステロンのホルモンに不均衡がある場合に起こります。
さらに、甲状腺機能低下症の場合、甲状腺ホルモンの減少により全身の機能が低下するため、消化が遅くなり、長時間満腹感が生じることもあります。
対処法： これらのケースでは、内分泌科医の診察を受けて、消化不良がホルモン産生の変化によって引き起こされているかどうかを特定できる検査が要求されます。甲状腺機能低下症のように甲状腺ホルモンに変化の疑いがある場合、ホルモン補充が医師によって推奨されます。これは、ホルモンのT4を含む薬物レボチロキシンで行われ、医師の指示に従って消費されます。
また、栄養士に相談して、どの食品が最適で、消化不良の症状を緩和し、ホルモン変化の原因の治療に役立つかを確認する必要もあります。
4.日中の過度の疲労
甲状腺ホルモンは代謝を制御するため、その産生が低下すると、身体の機能が遅くなり、心拍数が低下し、精神機能も低下します。したがって、思考や集中力の低下に加えて、日中のエネルギーが減り、疲れが増える可能性があります。
制御されていない糖尿病の患者はまた、体の他の部分に適切に到達しない血液中のグルコースが多すぎて、疲労感や、頭痛、体の痛み、思考困難などの他の変化を引き起こすため、日中に過度の疲労感を経験する可能性があります。例えば。
対処方法：甲状腺ホルモンの産生に変化がある場合、内分泌専門医は、ホルモンT4によるホルモン補充と定期的な甲状腺検査を示します。これは、糖尿病の場合と同様に、内分泌専門医は血糖値を確認するための検査を要求し、使用を示しますメトホルミンやグリメピリドなどの薬物療法、またはインスリンの使用。さらに、食べ物に注意を払い、ストレスを避け、定期的に身体活動を練習することが重要です。
5.不安、イライラ、うつ病
これは、月経前緊張（PMS）や特に閉経期など、以前は正常であった状況が悲しみ、不安、または過度の過敏症の症状を引き起こし始めた場合など、突然のホルモン変化の最も明らかな兆候の1つです。
対処法：不安、イライラ、うつ病の症状を軽減するために、セラピーセッションを行うのは興味深いかもしれません。そのため、たとえば、不安やイライラを助長する可能性のある日常や状況について話すことができます。さらに、幸福感を促進するため、身体活動が推奨されます。
6.過度のニキビやニキビ
ホルモンのテストステロンの増加は、皮膚に過剰なオイルを引き起こす原因となります。そのため、特にテストステロンが皮膚の他のホルモンよりもはるかに高い場合、男性と女性の両方が、皮膚の油性のために過剰なにきびまたは永続的なにきびを起こす可能性があります。体。
何をすべきか： テストステロン濃度の増加によって生じる過剰な棘を排除し、その結果、皮膚の脂性を増加させるために、皮膚の脂性を減らすために、少なくとも週に一度、皮膚の洗浄を行うことをお勧めしますしたがってにきびの出現を防ぎます。にきびを制御するために薬を使用する必要がある場合もあるため、皮膚科医を探すこともお勧めです。
さらに、一部の食品は皮脂腺による皮脂の生成を促進し、ニキビの出現につながるため、食品に注意を払うことが重要です。にきびとにきびを取得する方法を確認してください。
