食物混雑は、食事をした後に何らかの努力や身体活動を行ったときに現れる身体の不快感です。この問題は、水泳の努力が消化を妨害し、混雑による不快感を引き起こすため、たとえば、人が昼食をとり、その後プールまたは海に行くときに最もよく知られていますが、激しい運動を練習しているときにも発生する可能性があります、実行またはワークアウトのように。
輻輳がどのように発生するかをよりよく理解します。
1.食後の運動は混雑を引き起こす
真実。特に、運動が昼食や夕食などの大きな食事の後に行われる場合、身体活動により血流の大部分が腸に留まるのではなく筋肉に移動するため、消化が非常に遅くなります。
さらに、ほとんどの血液が筋肉や腸に送られるため、脳が損傷を受け、倦怠感が衰弱、めまい、蒼白、嘔吐の症状で現れます。
2.温かい食事の後に冷水で入浴すると、混雑が起こります
神話。冷水は混雑の原因ではなく、食事後の肉体的努力です。さらに、通常の風呂では、行う努力は非常に少なく、不快感を引き起こすほどではありません。子供たちの場合、個人が水の中だけで静かに泳いだり、遊んだり、遊んだりしないプールについても同じことが言えます。
3.軽い散歩は消化を助ける
真実。ゆっくりとしたステップで10〜20分の短い散歩をすると、代謝が活発になり、腹部膨満感が軽減されるため、消化を改善するのに役立ちます。
4.食糧の混雑は殺すことができます。
神話。食糧の混雑は大きな不快感のみを引き起こし、まれに失神が発生することもあります。食物混雑に関連する死亡は通常水中で発生しますが、消化の問題ではなく溺死によって発生します。気分が悪くなると、その人は衰弱して眩暈がするようになり、失神することさえあり、それが水中で起こった場合に死に至る可能性があります。しかし、乾燥した土地では、死のリスクなしに、倦怠感が数分間の休息後にまもなく通過します。
5.運動は食事の2時間後にのみ行うべきです。
真実。昼食などの大量の食事の後は、消化を終えるのに必要な時間である少なくとも2時間後に身体活動を練習する必要があります。運動する前に2時間待てない場合は、サラダ、果物、白身の肉、チーズを使った軽食が理想的です。特に脂肪や揚げ物は避けてください。
6.どんな努力でも食品の混雑を引き起こす可能性があります
神話。水泳、ランニング、サッカー、ワークアウトなどの激しい運動だけが、通常、倦怠感、吐き気、嘔吐の症状を伴う重度の消化不良を引き起こします。短い歩行やストレッチなどの軽い運動は、筋肉からの多大な労力を必要とせず、腸が正常に消化を終えることを可能にするため、不快感を引き起こしません。
7.消化不良の歴史は、混雑のリスクを高めます。
真実。通常はすでに胸焼け、過剰なガス、満腹感などの消化不良の症状を既に経験している人は、当然ながら腸の動きが遅いため、鬱血する可能性が高くなります。クローン病、胃炎、過敏性腸症候群などの腸の問題の場合も同様です。消化不良を示す症状を確認します。
混雑を止めるために何をすべきか
食物混雑の治療は、水分補給のための少量の水の休息と摂取でのみ行われます。したがって、肉体的な努力をすぐに止め、座るか横になって、病気が終わるのを待つ必要があります。休息すると、血流が腸内に再び集中し、消化が再び始まり、症状が1時間以内に経過します。
頻繁な嘔吐、血圧の変化、失神を伴う重度の倦怠感の場合、理想的なのは、患者を救急治療室に連れて行き、医師の診察を受けることです。
