白茶を飲みながら体重を減らすには、1日あたりハーブを1.5〜2.5 g摂取することをお勧めします。これは、1日あたり2〜3杯のお茶に相当し、砂糖や甘味料を添加せずに摂取することをお勧めします。さらに、カフェインは食事からの栄養素の吸収を減少させる可能性があるため、食事の1時間前または後に摂取する必要があります。
ホワイトティーは、自然の形またはカプセルで見つけることができます。価格は、製品の量とオーガニックかどうかに応じて、10〜110レアルです。
ホワイトティーとは
体の機能を解毒して改善するのを助けることに加えて、ホワイトティーはまた、以下のような他の健康上の利点を持っています：
- カフェインが含まれているため、代謝を高めます。
- 脂肪に作用する物質であるポリフェノールとキサンチンが含まれているため、脂肪燃焼を刺激します。
- それは利尿剤であるため、体液貯留と戦う;
- 強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれているため、早期老化を避けてください。
- 抗酸化物質が豊富なため、がん、特に前立腺がんと胃がんを予防します。
- ストレスを和らげます。L-テアニンが含まれているためです。
- カテキン抗酸化物質が含まれているため、炎症を軽減します。
- 血管からコレステロールを取り除くのに役立つので、アテローム性動脈硬化を予防します。
- 体内のウイルスや細菌と戦う。
- 血管拡張作用があるため、血圧をコントロールします。
白茶は緑茶と同じ植物であるCamellia sinensisから作られますが、その製造に使用される葉やつぼみは若い時期に植物から取られます。
お茶の作り方
ホワイトティーは、コップ1杯の水に対して小さじ2杯の割合で作る必要があります。準備中、水は小さな泡の形成が始まるまで加熱し、沸騰する前に消火する必要があります。次に、植物を加えて容器を覆い、混合物を約5分間休ませる。
白茶のレシピ
消費量を増やすために、このドリンクは、以下に示すように、ジュース、ビタミン、ゼラチンなどのレシピで使用できます。
1.パイナップルスチャ
材料
- 白茶200ml
- ½レモン汁
- パイナップル2スライス
- ミントの葉3枚または小さじ1杯のしょうがの皮
準備：ブレンダーですべての材料を泡立て、アイスクリームを飲みます。
2.白茶ゼラチン
材料
- 600 mlの水;
- 白茶400ml;
- レモンゼラチンの封筒2枚。
準備：水とお茶を混ぜ、ラベルの指示に従ってゼラチンを希釈します。
その自然な形で見られることに加えて、レモン、パイナップル、ピーチなどのこのフルーツ風味のお茶を購入することも可能です。緑茶の利点と比較して最良の選択をしてください。
誰が使うべきではないか
低レベルのカフェインが含まれていますが、この飲料は妊娠中または授乳中の女性、および胃潰瘍、糖尿病、不眠症、または圧迫の問題がある人は摂取しないでください。たとえば、服用前に医師または薬草専門医に相談することが重要ですお茶はあなたが悪影響がないようにあなたが理想的な量を知っているように。
