足の痛みは、不適切な靴、カルスの使用によって、または関節炎や痛風、モートン神経腫などの関節や骨に影響を与える病気や奇形によっても簡単に引き起こされます。
通常、足の痛みは休息、やけどの足、または保湿剤を使用した局所マッサージで緩和できますが、緩和に5日以上かかる場合は、整形外科医に相談して、足に問題がないかどうかを確認し、適切な治療。
7つま先の痛みの主な原因
いくつかの問題が足に影響を与える可能性がありますが、つま先の痛みの主な原因は次のとおりです。
1.タイトな靴
つま先や足の他の場所での痛みの最も一般的な原因は、不適切な靴の使用です。靴がきつすぎたり、つま先が尖っていたり、硬すぎたりすると、足を変形させたり、関節を炎症させたりすることがあります。時間。
対処法:足を締め付けない快適な靴を履いてください。さらに、足をしっかりサポートするために、靴のヒールは約2〜3 cmとすることをお勧めします。
2.バニオン
腱膜瘤は、特に足の側面に痛みを引き起こしますが、足指に痛みを引き起こすこともあります。この場合、足の骨が適切に整列されておらず、炎症や痛みを引き起こしていることが簡単にわかります。
対処法:痛みのある部位に冷湿布をすることでこの症状を緩和できますが、足を矯正するには運動が必要です。彼らが何であるか、そして腱膜瘤を治すための他のヒントを見つけてください。
さらに、腱膜瘤を減らしたり、その外観を妨げたりするのに役立つエクササイズがあります。次のビデオを見て、これらの演習を行う方法を確認してください。
3.トウモロコシ
トウモロコシとも呼ばれる角質は、足、特につま先の側面に一定の圧力がかかるために起こる、皮膚の最も浅い層に死んだ細胞が蓄積することによって引き起こされます。
対処法:整形外科用インソールは、日中のカルスを保護したり、歩行時の痛みの出現を回避したりするために使用できます。ただし、入浴後は軟膏や軽石を使ってカルスを取り除くことをお勧めします。方法をご覧ください:Callosity。
4.巻き爪
陥入爪は、爪が適切に切断されず、皮膚にくっつく場合に非常に一般的です。この場合、陥入した爪が傷や腫れの症状を引き起こします。
対処方法:ヘルスセンターまたは足病医に行って爪をきれいにしてもらいますが、自宅では足を20分間温水で洗面器に入れて痛みを和らげることができます。詳細については、巻き爪を治療する方法をご覧ください。
5.関節炎または関節炎
変形性関節症や関節炎などのリウマチの問題は、つま先の関節、特に運動選手や高齢者の関節に発生し、歩行時に関節の痛みを引き起こします。
対処法:整形外科医に相談して、イブプロフェンやジクロフェナクなどの抗炎症薬の使用による問題の適切な治療を開始してください。さらに、自宅では、一日の終わりに足をやけどして痛みを和らげることができます。足のやけどのレシピ:関節炎と変形性関節症の家庭薬。
6.爪またはハンマーの指
つま先またはハンマーつま先は、足の2つの変形であり、つま先の誤った位置合わせを引き起こし、日中にこれらの場所への圧力を増加させ、痛みを引き起こします。
何をすべきか:整形外科用副子を使用して指の正しい位置変更を行うには、整形外科医に相談する必要があります。さらに、整形インソールを使用すると、足指の圧力を緩和し、痛みを軽減するのにも役立ちます。
7.モートン神経腫
モートン神経腫は、3番目の3番目の4番目の指の間にある指の足底神経に現れる小さな腫瘤で、2本の指の間に痛みを引き起こし、甲のピリピリ感を引き起こします。
対処法:整形外科用インソールを備えた快適な靴を使用して、領域への圧力を緩和し、整形外科医が処方した抗炎症薬を服用してください。最も重症例では、手術が必要になる場合があります。神経腫の手術を受ける時期については、モートンの神経腫手術をご覧ください。
しかし、これらの原因に加えて、他の原因もあるので、足の痛みが非常に激しいか一定であり、日常生活を混乱させる場合は、医師または理学療法士に助けを求め、原因を特定できるようにすることが重要ですこの症状と推奨される治療には、薬物療法、コルチコステロイド浸潤、理学療法セッション、そして最終的には手術が含まれます。