身体のいくつかの場所の弛緩に終止符を打つには、これらの習慣が筋肉の形成に役立ち、皮膚にハリを与えるため、喫煙や体重の安定を維持する以外に、身体活動を練習することに加えて、タンパク質とコラーゲンが豊富な食品に投資することをお勧めします。
このプロセスに役立つクリームと皮膚機能性の理学療法を使用した美的治療法もあり、良好な結果を促進することができます。
したがって、たるみの治療のためのいくつかの重要なヒントは次のとおりです。
1.水分摂取量を増やす
肌の水分が十分にあると、弾力性を維持するのに役立ちます。これは、コラーゲン繊維を更新するためです。これは、肌をしっかりと引き締めておくために重要です。さらに、水は循環を改善し、体液貯留による腫れを防ぎます。
2.タンパク質とコラーゲンが豊富な食品を消費する
赤身の肉、穀物、卵、乳、乳製品に含まれるタンパク質は、皮膚を満たすのに役立つ筋肉を維持するのに不可欠です。さらに、オレンジ、レモン、キウイ、タンジェリン、その他の柑橘類に含まれるコラーゲンが豊富な食事に賭けることは、肌のハリを維持するのに役立つため、重要です。
健康食品店から購入したコラーゲンベースのサプリメントも、この物質の1日の摂取量を増やす良い方法です。
さらに、野菜、緑茶、赤い果物には抗酸化物質が豊富に含まれているため、これらの物質が早期老化と戦い、皮膚のたるみを防ぐことも重要です。
たるみを減らし、完璧な肌を作るために食品のリストをご覧ください。
3.身体運動の練習
身体活動、特にウェイトトレーニングを行うと、筋繊維が強化されて増加し、肌にトーンが付けられるため、弛緩がなくなります。さらに、ボディービルで得られた筋肉は脂肪を置換します。脂肪は柔らかく、腹部、腕、太ももなどの身体の一部をよりたるんだ状態にします。
4.喫煙をやめる
たばこは、組織の老化を促進する物質が含まれていることに加えて、体全体の血液の循環を阻害します。このため、むずかしさを解消するには、喫煙の習慣を避けたり、たばこの煙のある環境に住んだりする必要があります。
5.体重を安定させる
コンサーティーナ効果は、体重が減り、体重が増えることが多いときに起こり、皮膚を形成する弾性繊維を破壊し、たるみやストレッチマークを引き起こします。したがって、減量するときは、健康的な習慣を維持して、体重が安定し、皮膚に害を及ぼさないようにすることが重要です。
6.クリームを使う
シリコンまたはコラーゲンベースのスキンクリームを最もゆるい場所に毎日塗ると、良い結果が得られます。たるみを減らすのに最適なクリームはどれかをチェックしてください。
卵、蜂蜜、果物、小麦粉をベースにしたものなど、自宅で作ることができるナチュラルクリームもあり、肌の調子を整えるのに役立ちます。たるみのための素晴らしい自家製クリームのレシピを学びます。
7.審美的な治療を行う
たとえば、高周波装置の使用、カルボキシセラピー、凍結療法などの皮膚機能理学療法で行われる治療は、弛緩を終わらせるために使用される戦略であり、身体活動とバランスの取れた食事でより良い結果をもたらします。
無線周波数セッションは、皮膚をサポートする新しいコラーゲン線維の形成を助け、既存のコラーゲン線維を収縮させます。これは、主に腹部弛緩症で大きな結果をもたらし、通常は妊娠後に起こります。
ただし、弛緩も遺伝的特徴であることを考慮する必要があり、母親、祖母、姉妹など、皮膚が非常に弛緩している他の女性がいる場合、結果が損なわれる可能性があります。
次のビデオで、減量後の弛緩と戦うための他のヒントを確認してください。
