腸を機能させ、腸を調整する良い方法は、定期的に梅を食べることです。この果物にはソルビトールと呼ばれる物質があり、糞便の除去を促進する天然下剤です。中央の刑務所を治療するために梅の利点を得る別の方法は、プルーンを水に浸し、ソルビトールと糞便ケーキの水分補給に役立つ繊維でもあるペクチンでいっぱいのこの風味のある水を飲むことです。
しかし、それに加えて、1日あたり1.5〜2リットルの水を飲む必要もあります。これは、必要な量の水がないと、糞便が乾燥して便秘を引き起こすためです。
プラムは、カロリーが低く、血糖値が低いため、体重を減らすのにも役立ち、自然な状態で食べたり、ジュースやビタミンに使用したりすることもできます。
市場で購入できる熟したフルーツやプルーンを食べることに加えて、腸をほぐすのに役立つ素晴らしいレシピを準備することもできます。それらのいくつかを準備する方法は次のとおりです。
1.便秘に対する梅茶
材料
- 3プルーン;
- 水1カップ。
準備モード
プルーンと水を鍋に入れ、5〜7分ほど沸騰させ、終日温めてお茶を飲みます。
2.断食のための梅水
材料
- 水1杯;
- 5プルーン。
作り方
プルーンを刺して、水に入れます。その後、カップに蓋をして、一晩中放置します。翌朝、梅だけを別のレシピに使って、水だけを取ってください。この水はまた、赤ちゃんの腸を解放するために与える良いオプションです。
3.プラムジャム
材料
- 1 kgのプラムはまだ殻の中にありますが、穴はありません。
- 風味のないゼラチン封筒1枚;
- 約300mlの水;
- 黒糖または料理用甘味料4スプーン。
作り方
梅、水、砂糖を鍋に入れ、中火で約20分焼く。沸騰した後、調理した果物を少しこね、ゼラチンを加えて、より一貫性を与えます。さらに数分間火にかけ、ゼリーポイントに達したら、冷ましてガラス容器に入れ、冷蔵庫に保管します。
4.リンゴ入り梅ジュース
材料
- 1つの大きなリンゴ。
- 4熟したプラム。
- ½レモン。
作り方
リンゴ全体とプラム全体をプロセッサーまたはブレンダーに入れ、絞りレモンを追加します。甘くして味わってください。
5.いちご入り梅ジュース
材料
- イチゴ10個;
- 5熟したプラム。
- オレンジ1個。
作り方
イチゴとプラムをミキサーで泡立て、オレンジ1のジュースを加えます。
次のビデオを見て、便秘と闘うのに役立つ他の下剤について調べてください。
