ムエタイ、クラヴマガ、キックボクシングは、練習でき、筋肉を強化し、持久力と体力を向上させるいくつかの戦いです。これらの武道は、脚、臀部、および腹部で一生懸命働くので、自己防衛に最適です。
武道や戦いは、危険な状況での自己防衛に使用できるため、集中力を高め、自信と自尊心を高めるため、心身だけでなく身体にも有益です。だから、あなたが戦いや武道を始めることを考えているなら、ここに最も人気のある戦いとその利点のいくつかの例があります：
1.ムエタイ
ムエタイは体のすべての部分を含み、ほとんどすべてが許可されているため、多くの人が暴力的であると考えているタイ起源の武道です。この格闘技は、パンチ、キック、すね、膝、肘を完璧にすることに焦点を当てているので、調子を整え、筋肉の発達をもたらし、全身の柔軟性と強さを高め、トレーニングが激しいため、体重を減らすのに役立ちます体に。
さらに、ムエタイのトレーニングには、必要な肉体的な労力が原因で、ランニング、腕立て伏せ、腹筋運動などのフィットネスエクササイズや伸縮性を高めるためのストレッチなど、素晴らしい肉体的な準備が含まれます。
2. MMA
MMAの名前は、英語の 総合格闘技を意味します。これは、総合格闘技を意味し、一般に「何でも行く」として知られています。この戦いでは、足、膝、肘、拳の使用が許可されていますが、対戦相手の固定技術を使用した地面との身体接触も許可されています。
MMAの戦いでは、筋肉を強化して全身を形作ることが可能ですが、この種の戦いは男性がより一般的に実践しています。
3.キックボクシング
キックボクシングは、体のすべての部分を含む、いくつかの武道のテクニックとボクシングを組み合わせた一種の戦いです。この戦いでは、パンチ、すね蹴り、膝、肘を学びます。これは、戦いの芸術の包括的なビューを提供します。
これは、1時間のトレーニングで平均600カロリーを費やし、多くの肉体的努力を必要とする戦闘方法です。この活動は脂肪の減少をもたらし、筋肉を定義し、スタミナと体力を改善します。
4.クラヴマガ
Krav Magaはイスラエルで生まれた技術であり、その主な焦点は、危険な状況での防御のために自分の体を使用することです。この技術では、全身が使用され、攻撃者自身の体重と強さをインテリジェントな方法で使用して、簡単な方法で攻撃を防ぐことができる自己防衛技術が開発されています。
これは、使用される動きが短く、シンプルで、速いので、物理的な準備とスピードとバランスを発達させるテクニックです。さらに、攻撃は常に危険と驚きをシミュレートし、さまざまな方法で防止できるため、集中力を刺激します。
5.テコンドー
テコンドーは韓国を起源とする武道で、主に脚を使用して体に敏捷性と強さを与えます。
この格闘技を練習する人は、ポイントを獲得するために、腰と敵の頭の上での打撃または蹴りの適用に焦点を当てた戦いからなるため、多くの脚と力を発達させます。平均して、この格闘技を実践する人は、1時間のトレーニングで560カロリーを消費します。
体調に加えて、この武道はバランスと集中力、そして弾力性も発達させます。これは、トレーニング中にストレッチが優れたパフォーマンスを決定するためです。
6.柔術
柔術は、日本の武道であり、レバーの形をしたストローク、圧力、ひねりを使って相手を倒します。主な目的は、相手を倒して支配することです。
このテクニックは、準備と体力を増強し、体の持久力を発達させ、集中力とバランスを刺激します。平均して、この格闘技は560カロリーのカロリーを消費します。これは、トレーニング中に戦闘がシミュレーションされることが多いためです。
