痔のトップ10の原因と何をすべきか

痔は、肛門周囲の血管の圧力が上昇すると発生します。これにより、静脈が拡張し、腫れや炎症が起こり、痛みや出血を引き起こす可能性があります。

通常、この問題は、人が便秘のために繰り返し避難するために多くの努力をするときに発生し、この領域の支持組織の伸張を促進します。したがって、生涯および妊娠を通じて避難する努力がその発症の主な要因ですが、他の考えられる原因は次のとおりです。

1.慢性下痢

慢性下痢は、1日の排便回数の増加、4週間以上続く、または液体の便の一貫性が特徴です。慢性下痢は、肛門粘膜の不快感と刺激を引き起こし、静脈の拡張を促進するため、出血の発生を促進する可能性があります。

対処法：秘密は腸を調節することです。軟便や下痢をしている人は、たとえば過敏性腸症候群などの病気にかかる可能性があるため、医学的評価が必要になることがよくあります。何が原因でどのように慢性下痢を治療するのかを調べてください。

2.肥満

痔はしばしば過体重と腹部容積の増加の結果です。さらに、座りがちなライフスタイルや高脂肪食などの太りすぎの人の習慣は、通常、排便を減少させ、便秘を引き起こし、その結果、避難を困難にします。

何をすべきか：理想的な体重に到達することが最も推奨されます。そのためには、食事を調整し、毎日運動し、内分泌専門医と医療専門家のチームが従うことが推奨されます。場合によっては、たとえば、肥満手術です。

3.気分が悪くなったときは避難しないでください

避難の欠如は便をより乾燥して硬くし、腹部の不快感を引き起こし、その結果、便秘を特徴とする避難が困難になります。

何をすべきか：最も重要なヒントは、必要なときにいつでも避難することです。これは、多くの労力をかけずに避難するのに最も適した時間だからです。

4.トイレに長時間座る

痔になってしまうのは、トイレに長時間座るということではなく、その人の性格です。通常、トイレに長時間座っている人は、痔核の出現を優先して、より多くの努力を払って避難する必要があります。

5.過度の努力をする

たとえば、ジムであまりにも多くの重量を持ち上げたり、寝たきりの高齢者の世話をしたりすると、肛門部の静脈の圧力が大幅に上昇し、痔の悪化につながる可能性があります。

対処方法：可能な限り体重を持ち上げすぎないようにしてください。ただし、体重を持ち上げる必要がある場合は、会陰の筋肉を同時に収縮させる必要があります。

6.妊娠

妊娠中に痔核が発生するのは正常であり、通常、体重の増加、骨盤領域への圧力の増加、および便秘が原因で発生します。これらは妊娠中の非常に一般的な生理学的変化です。

対処法：便秘を避け、歩き、水分をたくさん飲み、必要に応じていつでも避難することが重要です。妊娠中に発生する痔の治療法をご覧ください。

7.低繊維食

繊維は体の適切な機能のために重要であり、腸を調節する責任があります。したがって、食物繊維の少ない食事は、排便の減少と便の乾燥および硬化を引き起こし、その結果、避難するときに痛みが生じます。

対策：これに対する解決策は、全粒穀物、葉物野菜、皮が付いていない果物など、繊維が豊富な食品の消費を増やすことです。高繊維食品のその他の例をご覧ください。

8.立ち上がる

別の重要な要素は、その人が立ったまま長時間労働するという事実であり、これは素因のある人々の血管の鬱血を助長します。

対策：この場合の適切な解決策は、2時間ごとにストレッチすることです。立っているときの会陰の収縮を維持し、骨盤底を強化するためのエクササイズを行うこともできます。この会陰の収縮を行うには、たとえば、膣で何かを吸引していると想像することをお勧めします。もう一つの目安は定期的に運動することです、それはケーゲル体操を練習することも重要です。