肉体的および精神的エネルギーの欠如に対するいくつかの優れた家庭療法は、天然ガラナ、アオイ茶またはキャベツおよびほうれん草ジュースです。
ただし、エネルギー不足は抑うつ状態、過剰なストレス、感染症、貧しい食生活の症状であることが多いため、これらの薬物の使用で改善しない場合は、開業医に相談して、対処する必要がある問題があるかどうかを確認することをお勧めします。扱われた。
1.ガラナ、パイナップル、パパイヤジュース
天然ガラナは覚醒剤として作用し、日々の仕事に対する気分を高めてくれるので、エネルギー不足の素晴らしい治療法です。
材料
- パイナップル1スライス
- パパイヤ2スライス
- 天然ガラナシロップ大さじ2
- ココナッツウォーター2カップ
準備モード
パイナップルとパパイヤのスライスをブレンダーに入れ、ガラナシロップとココナッツウォーターを加えます。よく打って、このジュースを1日2回飲んでください。このジュースは不眠症を避けるために過度に消費されるべきではありません。
2.マローティー
アオイは、痛みや体の衰弱感を和らげるのに役立ついくつかの栄養素を含む薬用植物です。そのため、あなたのお茶はエネルギー不足の治療に使用できます。
材料
- アオイの葉大さじ1
- 1リットルの水
準備モード
鍋に水1リットルを入れてゼニアオイの葉を加え、沸騰させる。6時間ごとにカバーし、冷ましてお茶を飲みます。
3.キャベツとほうれん草のお茶
キャベツとほうれん草のジュースは、筋肉を回復させ、痛みを和らげ、脳を刺激するのに役立つタンパク質とビタミンが豊富に含まれているため、肉体的および精神的エネルギーの不足に対する優れた家庭薬です。
材料
- 刻んだケールの葉2枚
- ほんの一握りのほうれん草の葉
- ハチミツ大さじ2
- 沸騰したお湯
準備モード
1つの容器に沸騰したお湯の入ったみじん切りのケールを加え、次に別の沸騰したお湯の入った容器にほうれん草の葉を入れます。2つの混合物を5〜10分間カバーします。次に、2種類のお茶を濾して混ぜ、最後に大さじ2の蜂蜜を加えます。
このお茶は、疲労感が改善するまで、1日2〜3回飲む必要があります。
4.刺激オイルでマッサージ
より精力的に感じる別の良い戦略は、エッセンシャルオイルの使用に賭けることです。エッセンシャルオイルは、マッサージ、皮膚の保湿、アロマセラピーなどに使用できます。
材料：
- アーモンドオイル大さじ6
- ホホバオイル大さじ2
- ラベンダーエッセンシャルオイル25滴
- ローズマリーエッセンシャルオイル10滴
- ペパーミントエッセンシャルオイル5滴
準備モード：
この家庭薬を準備してあなたのエネルギーを回復するには、ボトルにすべての油を混ぜてよく振ってください。優しいマッサージで全身に家庭薬を塗ります。この手順を少なくとも週に2回繰り返します。
この家庭薬に使用されるエッセンシャルオイルは刺激的で、疲れた体と心のバランスを整えるのに役立ちます。エッセンシャルオイルを使ったマッサージは、緊張した筋肉をリラックスさせるだけでなく、血液やリンパの循環を刺激することで、多くの健康上の利点をもたらします。アロマセラピーとして使用するには、このオイルの混合物を深呼吸し、10〜20秒間呼吸を停止してから、通常どおり呼吸します。
脱力感と精神的疲労については、他の自然療法の選択肢をご覧ください。
