生後数か月間は、赤ちゃんの睡眠が遅いか、一晩中眠らないのが普通です。これは、夜の休憩に慣れている親にとっては疲れる可能性があります。
赤ちゃんが寝るべき時間数は、彼の年齢と発達の程度によって異なりますが、新生児は1日16〜20時間睡眠することが推奨されますが、これらの時間は、赤ちゃんはよく起きて食事をするので、一日中何時間も。
赤ちゃんが3歳になるまで毎日どれだけ寝かなければならないかを理解し、赤ちゃんが一人で寝られる時間を確認します。
赤ちゃんが夜もよく眠れるようにするため、さらに長い間、親は次のようなヒントに従うことができます。
1.スリープルーチンを作成する
赤ちゃんがすぐに眠りに落ちて長時間寝ることができるようにするためには、彼が夜と日を区別することを学ぶことが不可欠であり、そのために、親は日中家を明るくして、その日の通常の騒音を出す必要があります。子。
ただし、就寝時には、たとえば21.30のように睡眠時間を設定することに加えて、家の準備、照明の減光、窓の閉め、騒音の低減が重要です。
2.赤ちゃんをベビーベッドに寝かせます
両親は寝ている間に赤ちゃんを傷つけることがあるので、両親のベッドで寝ることは危険になる可能性があるので、赤ちゃんはより快適で安全なので、出産時からベビーベッドまたはベビーベッドで一人で寝るべきです。そして、豚舎や椅子で寝ることは不快で、体に痛みを引き起こします。さらに、子供は自分のベッドに慣れ、より簡単に眠れるように、常に同じ場所で寝るべきです。
したがって、両親は赤ちゃんを起きたままの状態でゆりかごに置いて、独りで眠りにつくことを学び、目が覚めたら、赤ちゃんが不快または汚い場合を除いて、すぐにはベッドから出さないようにし、隣に座ってください。ゆりかごから彼と静かに話し、彼はそこに留まるべきであり、あなたにとって安全であることを彼は理解します。
3.寝室に快適な環境を作る
就寝時、赤ちゃんの部屋は暑すぎず、寒すぎず、テレビ、ラジオ、またはコンピューターの電源を切ることで、部屋の騒音や光を減らす必要があります。
もう1つの重要なヒントは、明るい照明を消して寝室の窓を閉めることです。ただし、夜間照明をソケットランプのように残して、子供が目を覚ましても暗闇に警戒されないようにすることができます。
4.寝る前の母乳
赤ちゃんが早く眠りに落ちて長く眠るのを助けるもう1つの方法は、赤ちゃんが空腹になるまで満腹にしておくため、寝る前に赤ちゃんを母乳で育てることです。
5.快適なパジャマを着る
赤ちゃんが寝て寝るときは、仮眠をとる場合でも、寝心地の良いパジャマを着て、赤ちゃんが寝るときにどんな服を着るかを学んでください。
パジャマが快適であることを確認するには、子供を傷つけたり圧迫したりしないように、ボタンや糸がなく、伸縮素材がない綿の服を好む必要があります。
6.テディベアを寝かせる
安全のためにおもちゃで寝ることを好む赤ちゃんもいますが、通常、小さなぬいぐるみで寝ても問題はありません。ただし、赤ちゃんが口に入れて飲み込む可能性があるため、小さすぎない人形や、窒息する可能性のある非常に大きな人形を選択する必要があります。
アレルギーや気管支炎などの呼吸器系の問題を持つ子供は、ぬいぐるみ人形で寝てはいけません。
7.寝る前のシャワー
通常、お風呂は赤ちゃんにとってリラックスできる時間です。そのため、赤ちゃんがより早く眠りに落ち、よりよく眠ることができるので、お風呂は就寝前に使用する優れた戦略になります。
8.就寝時にマッサージを受ける
入浴のように、背中と脚のマッサージの後で眠くなる赤ちゃんもいるので、これは赤ちゃんが眠りに落ちて、夜によりよく眠るのに役立つ方法です。私は赤ちゃんにリラックスできるマッサージを与える方法を見ます。
9.寝る前におむつを替える
両親が眠りにつくとき、赤ちゃんはおむつを交換し、性器領域を掃除して洗う必要があります。これにより、子供はいつも清潔で快適に感じるようになります。皮膚刺激を引き起こす。
