腸の炎症のための炭水化物食

炭水化物ダイエットは、腹痛、下痢、ガス、吸収不良の症状を軽減するのに役立つため、過剰なガス、消化不良、クローン病、過敏性腸症候群などの問題によって引き起こされる腸の炎症を減らすように勧められています。体が腸細胞の修復を開始できるようにします。

この食事療法は、消化された仕事が少ない炭水化物を含む食品の消費に基づいています。調理された野菜や殻付き果物などは、腸壁を落ち着かせ再生させるのに役立ちます。牛乳や豆など、消化中にさらに多くの作業が必要な食品やガス生産を促進する食品は避けてください。テストを受けて、過敏性腸症候群にかかっているかどうかを調べます。

腸の炎症のための炭水化物食

許可された食品のリスト

この食事で許可されている食品は、次のように消化しやすいです。

  • 肉:鶏肉、七面鳥、卵、牛、子羊、豚肉。
  • 穀物:米、米粉、モロコシ、オート麦、米麺;
  • 野菜を消化しやすい:アスパラガス、ビート、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、セロリ、キュウリ、ナス、レタス、マッシュルーム、ピーマン、カボチャ、ほうれん草、トマト、クレソン。
  • 皮をむいた果物:バナナ、ココナッツ、グレープフルーツ、ブドウ、キウイ、レモン、マンゴー、メロン、オレンジ、パパイヤ、ピーチ、パイナップル、プラム、タンジェリン。
  • 乳製品:プレーンヨーグルト、無乳糖の牛または羊のチーズ、または30日間熟成。
  • 油糧種子:アーモンド、ペカン、ブラジルナッツ、ヘーゼルナッツ、クルミ、またはカシューナッツ。
  • マメ科植物:ピーナッツ;
  • 飲み物:お茶、砂糖と水を含まない天然ジュース。
  • その他:ピーナッツバター。

別のヒントは、特に下痢や過度のガスによる危機の際に、生の葉よりも調理した野菜を好むことです。腸内ガスを排除するためのヒントをもっと見る。

腸の炎症のための炭水化物食

禁止されている食品のリスト

腸の炎症のために食事で避けるべき食品は次のとおりです:

  • 加工肉:ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、ハム、ボローニャ、サラミ、七面鳥の胸肉。
  • 穀物:小麦粉、ライ麦;
  • 乳製品:牛乳とチェダーチーズやポレンギニーョなどの高度に加工されたチーズ。
  • マメ科植物:豆、レンズ豆またはエンドウ豆;
  • 野菜: ブリュッセルもやし、キャベツ、バターもやし、オクラ、チコリ;
  • 果物:  リンゴ、アプリコット、ネクタリン、ナシ、プラム、チェリー、アボカド、ブラックベリー、ライチ;
  • 工業製品:冷凍調理済み食品、クッキー、ケーキ用の調理済みパスタ、さいの目に切ったスパイス、調理済みスープ、アイスクリーム、お菓子、スナック;
  • 飲み物:アルコール飲料。

場合によっては、コーヒーの使用も腸を刺激し、不快感をもたらすことがあります。したがって、コーヒーを消費した後の症状の出現を観察し、必要に応じてカフェイン抜きのコーヒーを使用するか、またはその飲み物を食事から取り除くことが重要です。

なぜ機能するのか

複雑な炭水化物、乳糖、ショ糖、その他の工業化された成分を食事から排除することで、消化器系が行う作業が少なくなり、損傷した腸細胞を回復するプロセスを開始することができます。

このようにして、消費される毒素の量が減少し、腸内細菌叢が正規化され、症状の新たな危機を引き起こす炎症の出現を防ぎます。

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