爪を噛むのをやめる方法

爪噛みは、科学的には爪上食症として知られており、子供から成人にまで持続する男性と女性に影響を与える習慣であり、不安や不安感と密接に関連しています。

爪を噛むのをやめるために、不安のコントロールをお勧めします。これは問題の根本的な原因である可能性があります。ただし、この習慣を回避するために従うことができるいくつかのヒントがあります。

爪を噛むのをやめる方法

1.爪をよく切り、紙やすりで磨く

短い釘は、癖を避け、魅力的なヒントを避けます。さらに、マニキュアで毎週爪を上手く塗ってペイントすることも、爪を美しく保ち、指を傷つけないようにするための特別な動機になります。

常に爪切りをバッグに入れておくとよいでしょう。ネイルチップを噛むような気分なら、理想はネイルクリッパーを使って中毒をなくすことです。

2.爪を特別なエナメルで塗ります

爪を噛むのをやめるためのマニキュアは非常に苦い味がするので、人は指を口に入れないようにします。それらは無色で、4歳以上の男性、女性、子供に適しており、薬局で購入できます。

ダーマネイル、エイボン、マバラなど、いくつかのブランドがあります。

3.フェイクまたはジェルのネイルを塗る

人はマニキュアを傷つけることを恐れているので、審美性を改善することに加えて、偽の爪またはジェルネイルで爪を覆うことは、それらを噛む衝動を減らします。ジェルネイルの塗布方法をご覧ください。

もう1つのヒントは、1つまたはいくつかを包帯で覆い、1週間後に取り外して、他の爪と比べて爪がより美しく健康的になっていることを確認することです。 

4.アンチストレスボールに気を取られる

たとえば、ストレス解消ボールやゴムバンドで遊ぶなど、爪を噛む代わりに新しい習慣を採用することは、爪を噛む代わりに新しい活動で頭と手を占有する方法です。

5.チューインガム

特に不安や退屈が大きいときは、チューインガムも中毒を防ぐ良い選択肢です。

6. 趣味に投資する

たとえば、音楽を聴いたり、誰かと話をしたり、仕事の後に身体活動をしたりするなど、不安を和らげる方法を見つけると、不安を和らげ、その人のマニアや、爪を噛むなどの習慣性の習慣を減らすことができます。

7.バランスの取れた食事をとる

場合によっては、爪を噛む習慣は、たとえばカルシウムやマグネシウムの不足などの栄養不足の結果である可能性があり、これらのミネラルを回復するために爪を噛むようになります。

したがって、栄養不足を避けるために、ビタミンとミネラルが豊富なバランスの取れた食事を維持することが重要です。カルシウムとマグネシウムが豊富な食品をご覧ください。

爪を噛むのをやめる方法

爪を噛むのをやめるべき理由

この習慣を放棄することが重要になる、爪を噛むことの主な結果のいくつかは次のとおりです。

  • 指やキューティクルの皮膚に創傷が出現し、細菌や真菌による感染が促進されます。
  • 爪、指、および周囲の皮膚の変形。これは、美的効果のために恥ずかしさを引き起こします。
  • 胃腸炎や胃炎などの消化器系の問題を発症する可能性の増加;
  • 楽器を演奏したり、絵を描いたり、書いたりするなど、いくつかのアクティビティを実行する難しさ。

爪は指の上部を保護し、指で加えられる圧力を助け、微生物が体内や血流に侵入するのを防ぎます。そのため、爪はしっかりと保存して、微生物との接触による病気。弱い爪を強化するために何をすべきかを知っています。