USPダイエットは、カロリーが非常に低いタイプのダイエットで、7日間、1日あたりのカロリーが1000カロリー未満であり、最終的には体重が減少します。
この食事療法の主な目的は、米、パスタ、パンなどの食品に含まれる炭水化物の摂取量を減らし、タンパク質や脂肪を優先することです。このため、USPダイエットでは、卵、ハム、ステーキ、果物、コーヒー、野菜を食べることが許可されていますが、米、パスタ、アルコール飲料、揚げ物、砂糖などの食品は避けてください。
このダイエットを行うために、クリエイターは誰もが従うべきクローズドメニューを推奨します。
USPダイエットメニュー
USPダイエットメニューには、7日間の食事で許可されているすべての食事が含まれています。
| 日 | 朝ごはん | ランチ | 晩ごはん |
| 1 | 砂糖なしのブラックコーヒー。 | 2ゆで卵に香りのよいハーブを添えて味わう。 | レタス、キュウリ、セロリのサラダ。 |
| 2 | 無糖のブラックコーヒーとクリームクラッカー。 | 味わい深いフルーツサラダが付いた大きなステーキ1枚。 | ハム。 |
| ３ | クラッカーとクラッカー入りの無糖ブラックコーヒー。 | ゆで卵2個、いんげん豆2個、トースト2個。 | ハムサラダ。 |
| 4 | 無糖のブラックコーヒーとビスケット。 | ゆで卵1つ、にんじん1つ、ミナスチーズ1つ。 | フルーツサラダとナチュラルヨーグルト。 |
| 5 | 砂糖なしのレモンとブラックコーヒーの生ニンジン。 | 焼き鳥。 | にんじんとゆで卵2個。 |
| 6 | 無糖のブラックコーヒーとビスケット。 | 魚の切り身とトマト。 | にんじんとゆで卵2個。 |
| 7 | 無糖のレモン入りブラックコーヒー。 | グリルステーキとフルーツ。 | 好きなものを食べますが、キャンディーやアルコールは含まれません。 |
この食事療法には1週間の特定のメニューがあり、メニューにある食品や食事を変更することはできません。今週が終わったら、オリエンテーションでもう一度始めることができますが、食事は2週間以上続けて行わないでください。
USPダイエットは減量に適したオプションではないため
このダイエットで提案されている大カロリー制限は、実際には体重をすばやく減らすのに役立ちますが、健康的な食生活を奨励しない非常に単調で非常に制限的なダイエットであり、栄養士や栄養士からの助言も受けていません。USPダイエットで体重を減らすことができる人は「アコーディオン効果」に苦しむのが一般的です。これは、長期間維持することができず、以前の食生活への復帰を刺激してしまう非常にアンバランスなダイエットによって体重が減るからです。
さらに、メニューは固定されており、それを行う各人のニーズや代謝に応じて変化しないため、特に糖尿病、高血圧、甲状腺機能亢進症などの慢性疾患の病歴のある人にとって、いくつかの健康上の問題をもたらす可能性がありますたとえば甲状腺機能低下症。
サンパウロ大学USPの頭字語を指すこの名前にもかかわらず、サンパウロ大学の部門と食事療法の作成との間に公式の関係はないようです。
健康的な方法で体重を減らす方法
健康的で決定的な方法で体重を減らすためには、作られる食品の種類を変えることからなる食事療法の再教育を行うことが非常に重要です。これにより、健康になり、生涯にわたって行うことができます。ここに私たちの栄養士からのいくつかのヒントがあります：
食事療法の再教育で体重を減らし、体重を減らす方法についての詳細をご覧ください。
