リフレクソロジーは、足、手、鼻、頭蓋骨、耳などの神経叢と呼ばれる身体のポイントの刺激を利用して、身体的および精神的な問題に対処する理学療法士または鍼師が行う治療の一種です。
フットリフレクソロジーは、最も広く使用されているタイプのリフレクソロジーで、足のポイントに圧力をかけて体のエネルギーのバランスを取り、病気や健康上の問題の発生を防ぎます。
通常、理学療法士は親指で足のいくつかの領域を押して、スポットの感度や皮膚の下の砂の感覚によって明らかになるエネルギーの不均衡を探します。アンバランスのポイントを見つけた後、理学療法士は患部の自然治癒過程を刺激する小さなマッサージを行います。
それは何のため
フットリフレクソロジーは、足のさまざまな領域に圧力をかけることにより、対応する臓器に反射的に影響を与え、それらを活性化させ、身体のバランスを取り戻すマッサージ療法技術です。
この技法は、身体からの毒素の放出を促進し、不眠症、ストレス、血液循環の問題、ホルモンの問題、便秘、迷路炎、結石などの他の健康状態の予防と治療に使用されるため、幸福とリラックスを提供します腎臓、喘息、高血圧、片頭痛、腰痛、副鼻腔炎など。
テクニックを実行する方法
不安を和らげるリフレクソロジーの段階的なマッサージの例は次のとおりです：
- 片方の手の指で親指を持ち、もう一方の手の親指で、ベースから親指の先端に向かって立ちます。平行線で1分間動きを繰り返します。
- 一方の手の指ともう一方の手の親指で親指を持ち、親指の中心を見つけるために十字を描きます。親指を置き、15秒間円を押して描きます。
- 図に示すように、片方の手で足を後ろに曲げ、もう一方の手の親指で横方向に動かします。動きを8回繰り返します。
- 図に示すように、足を後ろに曲げ、もう一方の手の親指で、足の指の付け根まで上げます。すべての指で動きを作り、5回繰り返します。
- ソールの突起の下に3本の指を置き、そのポイントを両方の親指で軽く押して、小さな円を作り、20秒間押します。
- 図に示すように、親指を使用して足の側面を動かします。この動作を3回繰り返します。
このマッサージに加えて、不安をコントロールするには、好きな活動をすること、ウォーキングなどの身体運動を練習すること、否定的な考えを避けることが重要です。
便秘や胸やけを和らげるために他のリフレクソロジーマッサージを参照してください。
