レスベラトロールは、いくつかの植物や果物に含まれる植物栄養素です。その機能は、抗真菌剤として作用し、真菌や細菌による感染から体を保護することです。この植物栄養素は、ブドウの天然ジュース、赤ワイン、ココアに含まれており、これらの食品を食べたり、サプリメントを摂取することで入手できます。
レスベラトロールには、抗酸化力があり、酸化ストレスから体を保護し、炎症と戦い、特定の種類の癌を予防し、皮膚の外観を改善し、コレステロールを下げ、体から毒素を取り除くため、いくつかの健康上の利点があります。 、幸福を提供します。
レスベラトロールとは
レスベラトロールの特性には、抗酸化作用、抗癌作用、抗ウイルス作用、保護作用、抗炎症作用、神経保護作用、植物性エストロゲン作用および抗老化作用があります。このため、健康上の利点は次のとおりです。
- 皮膚の外観を改善し、早期老化を防ぎます。
- 体の浄化と解毒を助け、減量を促進します。
- 血管の筋肉をリラックスさせるという事実により血流を改善するので、心血管疾患から体を守ります。
- 一般に悪玉コレステロールとして知られているLD L コレステロールを減らすのに役立ちます。
- 創傷治癒を改善します。
- アルツハイマー病、ハンチントン病、パーキンソン病などの神経変性疾患を避けます。
- 体内の炎症と闘うのに役立ちます。
また、さまざまな腫瘍細胞の増殖を抑えることができるため、大腸がんや前立腺がんなどさまざまながんを予防することができます。
どのくらいレスベラトロールを摂取できますか？
これまでのところ、レスベラトロールの理想的な1日の量は決定されていませんが、製造元の使用方法を確認し、医師または栄養士に相談して、各人に応じた量と最適な用量を示すことが重要です。
これにもかかわらず、健康な人に示されている用量は30〜120 mg /日の間で変化し、5 g /日の量を超えてはなりません。レスベラトロールサプリメントは、薬局、健康食品店、またはオンラインストアで見つけることができます。
体重を減らすために使用する方法
レスベラトロールは、アディポネクチンと呼ばれるホルモンを放出するように体を刺激するので、体が脂肪を燃焼するのを助けるため、減量に有利です。
レスベラトロールは赤と紫のブドウと赤ワインに含まれていますが、カプセルの形で150 mgのレスベラトロールを服用することも可能です。
次のビデオを見て、最高のワインを選ぶ方法を見て、それを食事と組み合わせる方法を学んでください。
副作用と禁忌
過剰なレスベラトロールは下痢、吐き気、嘔吐などの胃腸障害を引き起こす可能性がありますが、他の副作用は発見されていません。
レスベラトロールは、授乳中または子供による妊娠中の女性による医学的アドバイスなしで消費されるべきではありません。
