腱炎と闘うための最善の家庭薬は、問題の根源で作用し、症状を緩和するため、ショウガ、アロエベラなどの抗炎症作用を持つ植物です。さらに、もちろん、たとえばイワシ、チアシード、ナッツなどのオメガ3が豊富な食事。
以下は、ジュース、お茶、湿布、湿布の形で使用できる抗炎症薬用植物のいくつかのオプションです。
1.ジンジャーティー
ショウガは、腱炎と戦うために使用できる強力な抗炎症剤です。お茶だけでなく、日本料理では珍しくしょうがを食べることもできます。この調味料を肉に追加すると、たとえば鶏肉の調味料として最適です。
- お茶の場合： 生姜1cmを水500mlで沸騰させ、蓋をして冷まします。緊張して、暖かいうちに、1日3〜4回服用してください。
2.抗炎症食品
コリアンダー、クレソン、マグロ、イワシ、サケなどの抗炎症性食品を食べることは、身体の炎症を和らげ、身体のどこにでも腱炎と戦う優れた選択肢です。
下の動画で、食事と理学療法がどのように役立つかをご覧ください。
3.ローズマリー圧縮
ローズマリー湿布は準備が簡単で、たとえば肩の腱炎の治療に最適です。
- 使用方法：ローズマリーの葉を乳棒でこね、オリーブオイル大さじ1をペーストになるまで加え、ガーゼの上に置き、痛みのある場所に正確に置きます。
4.フェンネルティー
フェンネルティーは心地よい風味があり、抗炎症作用が含まれているため、腱炎と闘うことができます。
- 方法：沸騰したお湯のカップに小さじ1杯のフェンネルを加え、3分間カバーをしておきます。緊張し、1日3〜4回それを温めてください。
5.アロエベラジェル入り湿布剤
アロエベラとしても知られているアロエベラは、治癒作用があり、腱炎と闘うための良い選択肢です。アロエベラジュースを毎日飲むことができ、この治療を補完するために、腱炎の場所で湿布を使用できます。
- 使用方法：アロエベラの葉を開き、そのゲルを取り除き、ガーゼに加え、ガーゼで覆って皮膚に塗布します。1日2回、約15分間そのままにします。
ただし、これらは唯一の治療形式ではありませんが、イブプロフェンなどの抗炎症薬、カタフランまたはボルタレンなどの軟膏の服用、冷湿布の使用など、臨床および理学療法の補完に優れています。腱の収縮と再生を加速する理学療法セッション。
