筋肉の緊張を特定して治療する方法

筋肉の緊張は、筋肉が過度に伸びたときに発生し、一部の筋線維または腱または筋肉全体の破裂を引き起こします。この種の損傷は、より具体的には、腱または筋肉と腱の間の結合部である関節の近くにある筋肉と腱の接合部で発生します。

筋肉の緊張の原因には、たとえば、ランニング、サッカー、バレーボール、バスケットボールなどの筋肉の収縮を行うための過度の努力が含まれます。そのため、選手権の準備をしている人やたとえば、週末に友人と一緒にボールをプレーすることを決意する日に、筋肉や関節に多大な努力を要求する一般の人々でも行われます。

ただし、ストレッチは、高齢者や反復運動をしていて通常は腱炎に苦しんでいる人にも起こります。

筋肉の緊張を特定して治療する方法

筋肉の緊張の症状

主な症状は、脳卒中または脳卒中後に発生する関節の近くにある激しい痛みです。さらに、足が影響を受けると歩行が困難になったり、影響を受けると腕が動かなくなったりします。したがって、筋肉の緊張の特徴的な兆候は次のとおりです。

  • 関節の近くにある激しい痛み。
  • 筋力低下;
  • たとえば、領域を移動する難しさが影響し、レースやゲームに留まるのが困難になります。
  • それは、血液漏出の特徴である大きな紫色のマークを生成する可能性があります。
  • この地域は腫れがちで、通常より少し暑くなることがあります。

これらの症状を観察した後、身体活動を停止し、痛みを和らげるためにすぐにその部分に冷湿布をする必要があります。これがうまくいかず、それでも正常に動くことができない場合は、医師に行って、磁気共鳴や超音波などの画像検査を行い、重症度に応じて病変の特定と分類に役立ててください。

グレード1またはわずか繊維の伸びがありますが、筋肉や腱の繊維の破裂はありません。1週間で治まる痛みがあります。
グレード2または中程度筋肉や腱に小さな裂傷があります。痛みはより広範囲で、1〜3週間続く
グレード3または重度筋肉や腱が完全に壊れます。患部には激しい痛み、血液の漏れ、腫れ、熱があります。

激しいストレッチでは、部位を触診することで繊維の破裂を感じることができ、影響を受けた筋肉をストレッチしても痛みは発生せず、靭帯が裂けると関節が不安定になる傾向があります。

疑いがある場合の対処方法

筋肉の緊張が疑われる場合は、すぐにすべきことは、氷のパックを薄いタオルで包み、約20分間置き、その後の医療支援を求めることです。筋肉や腱の断裂を確認するために試験を行っています。

筋緊張の治療

治療は患部の残りの部分で行われ、軟膏の形のカタフランやタブレットの形のイブプロフェンなどの抗炎症薬の使用が必要です。これらは医療指導の下で服用する必要があり、冷湿布や氷の使用も必要です。 1日3〜4回、最大48時間、理学療法セッション。

理学療法は、できるだけ早く日常活動に戻ることを保証するために、できるだけ早く開始されるべきです。筋肉の緊張の治療がどのように行われるか、その改善と悪化の兆候についての詳細をご覧ください。

次のビデオで、この扱いを補完する方法も参照してください。

回避する方法

事前に確立された身体制限を超えて筋肉を伸ばしたり、筋肉を強く押しすぎると、簡単に緊張が生じ、筋肉が壊れる可能性があります。したがって、筋肉の緊張を防ぐために、専門家の指導なしに、身体の制限を尊重し、トレーニングだけを避けて、筋肉を常に強化し、常に伸ばしておく必要があります。ただし、上級レベルのアスリートであっても、スポーツの練習中に筋肉の緊張や緊張を経験する可能性がありますが、いずれにしても、トレーニングの目的は、これが起こらないようにすることです。