外反膝、または外反属は、膝がずれ、内側を向いて、互いに触れている状態です。この段階まで8歳からこの変化に気付くことができます。この段階まで、最も一般的なのは、脚が外側にアーチ形になることです。この状態は、一般に「X字型脚」および「はさみ脚」としても知られています。
外反母趾は膝の内側の負荷を増加させ、女性でより見られ、その原因は次のとおりです。
- 脚の奇形と発達;
- 足首の凝り;
- スクワットなどの体力のない運動;
- 遺伝的要因;
- 壊血病やくる病などのビタミン欠乏症が骨の衰弱につながる病気。
子供は通常外反母趾または内反膝で生まれますが、これは成長するにつれて修正されます。矯正がなければ、外反膝は捻挫、関節症、腱炎および滑液包炎の発生を支持するかもしれません。腱炎と滑液包炎の違いとその治療方法を理解する。
識別する方法
外反母趾の膝を特定するには、直立した状態で足を観察し、体と足を平行に保ちます。
この膝のずれは必ずしも痛みや不快感を引き起こすわけではありませんが、この関節の変形性関節症、膝蓋骨脱臼、内側側副靭帯のストレッチ、外側大腿四頭筋牽引のリスクを高める可能性があります
治療の仕方
外反母趾の膝を矯正する治療は、理学療法士が指示する矯正運動で行われ、子供や青年に実施するとより良い結果が得られます。整形インソールは足首と足の再調整を促進し、その結果、膝の調整不良を回避するため、インソールの使用も必要になる場合があります。
演習
外反母趾の膝の矯正運動は、大腿部の前部と側部の筋肉を強化することで構成されます。大腿筋膜、大腿二頭筋および外側膝構造。
ランニングやスクワットなどの特定の種類のエクササイズを避け、身体活動の強度とペースを減らすことをお勧めします。
