血行不良は、静脈や動脈を通る血液の通過が困難であることを特徴とし、足の腫れ、脚の痛み、冷たい手、脚の静脈瘤などの症状を引き起こします。
血行不良は一般的な状況で、特に経口摂取薬を服用している太りすぎの人や女性によく見られます。
循環不良のいくつかのケースは遺伝性であり、常に現れますが、一部の個人では、立っている時間を多く費やす、脚を組む、または体の老化などの他の原因によって発生する場合があります。
血行不良の症状
血行不良の症状には次のものがあります：
- 冷たい手足;
- 脚と足の腫れ;
- 足の痛みと疲れ。
- 乾燥して鱗状の皮膚
- 足のチクチクする感覚
- 静脈瘤。
これらの症状を軽減するために、患者は一日の終わりに枕で足を上げるか、足を体より高くして寝ることができます。
循環不良の対処法
循環が悪い場合にできることは次のとおりです。
- 定期的に身体活動を練習します。
- 弾性圧縮ストッキングを着用してください。
- 長時間座ったり立ったりしないでください。
- 食品中の塩の量を減らします。
- 理想的な体重の範囲内であること。
これらのヒントに加えて、高コレステロールは循環を損なうため、個人は脂肪の蓄積を避け、毎年血中コレステロール値をチェックする必要があります。
女性の場合、特に避妊薬を使用している場合は、婦人科医のフォローアップも重要です。その他のヒントについては、以下をお読みください：循環不良の自然治療。
妊娠中の血行不良
妊娠中の血行不良は頻繁な状況です。この期間中、女性の体はより多くの水分を生成して胎盤の灌漑を維持し、静脈の働きをより困難にします。
さらに、静脈を拡張させるホルモンであるリラキシンの生成があり、血液が心臓に戻るのを困難にします。
したがって、循環不良を避けるために、妊娠中の女性は1日数回休憩し、伸縮性のあるストッキングを着用し、足をマッサージする必要があります。
旅行を考えている場合は、次のビデオを見て、悪循環による旅行の妨げにならないようにするためのヒントを見つけてください。
