不安、不眠症、神経質のための7つの自然な鎮静剤

優れた天然トランキライザーは、パッカルフルーツフラワーとしても知られているインカルナタパッションフラワーです。この植物は、見つけやすいだけでなく、不安を落ち着かせて睡眠を促進するのに役立つ強力な鎮静作用があるため、人をより穏やかで、穏やかで平和な状態にします。

しかし、同様の作用を持つ他の多くの植物があり、不安や緊張を減らします。その他の例は次のとおりです。

• バレリアン：その根は睡眠を落ち着かせ刺激する効果があるので、興奮、不眠症、恐怖症、または不安症の場合に非常に示されます。
• セントジョンズワートまたはセントジョンズワート：神経系および抗うつ系の良好な回復剤であり、うつ病、不安症、神経性興奮の治療に使用できます。
• カモミール：消化器系と神経系の鎮静作用があり、調和感を生み出します。
• リンデン：落ち着く特性があり、過度のストレス、不安、ヒステリーなどの神経系障害の治療に役立ちます。
• メリッサまたはレモンバーム：鎮静作用があり、睡眠障害、緊張、不安の場合に使用できます。
• ラベンダー：クマリンとエッセンシャルオイルが豊富で、緊張を和らげるリラックス効果があります。

これらすべての植物からお茶を作ることは可能ですが、健康食品店、スーパーマーケット、一部の薬局で販売されている錠剤の形の栄養補助食品もあります。一般的に、サプリメントは、最も適切な用量を見つけるために、薬草師または栄養士によって示されるべきです。サプリメントは長期的に症状を和らげるのに効果があり、例えば不安発作の発症を減らします。

心地よいお茶の作り方

お茶を作るには、心を落ち着かせる効果のある植物を1つ選び、1袋、または20グラムの植物を1カップの熱湯に約5〜10分間加えます。その後、1日2〜3回、またはストレスの多い状況の前にお茶を飲むことができます。

睡眠にトランキライザーが必要な場合、最適なお茶はバレリアンティーで、メラトニンのレベルを上げるため、睡眠を促すことが重要です。この場合、お茶は就寝の15〜30分前に服用し、この期間中はテレビを見たり、携帯電話などの別の電子機器を使用したりしないでください。不眠症を治療し、よりよく眠るためのすべてのヒントをご覧ください。

薬局で販売されている精神安定剤に関連する主な利点は、副作用や中毒を引き起こさないという事実です。ただし、処方箋なしで購入することもできますが、過剰に摂取すると毒性が生じる可能性があるため、特に投薬量については、医師または薬草師の指導の下でのみ使用してください。

錠剤の天然鎮静剤

錠剤の天然トランキライザーのいくつかの例は、以下の漢方薬です：

これらの漢方薬は、天然物質で構成されていますが、処方箋なしで購入することはできますが、医学的指導の下で、または漢方医や栄養士からのみ使用する必要があります。彼らは脳に作用する鎮静作用を持ち、その鎮静作用により個人を落ち着かせます。

次のビデオを見て、ストレスと不安を制御する他の自然な方法を見てください。

妊娠中の女性のための自然なオプション

妊娠中の女性のための天然トランキライザーは、出産前のケアを行っている産科医の指導の下でのみ使用できます。これらは副作用を引き起こす可能性があるか、赤ちゃんにとって安全ではないためです。妊娠中の女性が使用でき、禁忌のない優れた天然鎮静剤は、天然パッションフルーツジュースです。

妊娠中の不眠症の場合、ここに役立ついくつかの簡単なヒントがあります。

赤ちゃんのための自然なオプション

赤ちゃんに適した天然の精神安定剤は、フェンネルを添えたカモミールティーです。これは、心を落ち着かせるだけでなく、睡眠を促し、特に子供の人生の最初の数ヶ月で疝痛を引き起こすガスと戦うのに役立ちます。

これらの薬用植物を含み、赤ちゃんや新生児の自然な鎮静剤として使用できるフンチコリアと呼ばれる栄養補助食品がありますが、処方箋なしで購入することはできますが、小児科医の知識がある場合にのみ使用してください。

すでに多様化した食事を始めている生後6か月を超える乳児のためのもう1つの自然な心を落ち着かせる選択肢は、自然のパッションフルーツジュースです。ブレンダーで1杯の水で1杯のパッションフルーツの果肉を叩き、こすってから、赤ちゃんまたは子供に約半分のガラスを提供します。

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