ロシアのチェーンは、筋の収縮を促進して筋力の増加と筋肉量の増加を促進する電気刺激デバイスであり、理学療法で広く使用されており、脳卒中や対麻痺などです。
この装置は筋肉の強さの増加を促進するので、ロシアのチェーンはまた、例えば腹部の筋肉を強化する目的で、運動能力を向上させ、審美的な目的でアスリートによって使用されてきました。ただし、この使用法はまだ議論されており、ロシアの海流によってのみ達成される効果は、身体活動を通じて達成される効果よりも劣ると見なされます。
ロシアのチェーンは何ですか
ロシアの電流は、例えば、脳卒中、筋萎縮および対麻痺の場合のように、筋肉を適切に収縮させることができない人々のリハビリテーションプロセスの理学療法で主に使用されます。これらの場合、セッション数は各人の筋肉の状況に依存し、毎日のセッションは10〜15分続きます。
ロシアの鎖は美的目的にも使用でき、腹筋、臀筋、脚を強化し、アスリートのパフォーマンスを向上させます。筋肉の収縮を促進し、強度と持久力を高めます。そのような場合、向きは、その人が定期的な身体活動を継続し、電流がより強い筋収縮を必要とする筋肉に適用されることです。
使い方
ロシアの現在のデバイスは、治療される領域の筋肉の真ん中に戦略的に配置する必要がある電極であるいくつかの小さなパッドで構成されていますが、それらを同時にアゴニストまたはアンタゴニスト筋肉に配置しないなどの原則を常に尊重し、これは、理学療法士またはフィットネスコーチによって配置されます。
このデバイスは、脳が筋肉に送るものと同様の刺激を促進します。これにより、筋肉の不随意な収縮が発生しますが、この機器をより効果的に利用するには、この電気刺激が発生するたびに、個人が同時に筋肉を収縮させる必要があります。時間。
ロシアのチェーンは体重を減らすために働いていますか？
ロシアの鎖は、腹部、脚、臀部の外観を改善するために美学で使用されてきましたが、機器によって行われる収縮は体が行うことができるものと正確に同じではないため、それは身体運動の練習ほど効果的ではありません。したがって、この機器は運動の練習に取って代わるべきではありません。
腹部のロシアの鎖の10分は400以上の伝統的な腹部に対応すると考えられていますが、ロシアの鎖が本当に効果的であるためには、同時に腹部を収縮させることが重要です。これは、腹直筋のすべての繊維が機能するためです。人が美的センターで完全に受動的な方法で機器を使用する場合、同じことは起こりません。
真実は、人が電気刺激が発生すると同時に筋収縮を行う限り、ロシアの電流は使用中により多くの筋線維を動員することができるということです。そうすれば、たとえばジムやリハビリセンターでロシアのチェーンを使用する方が賢明でしょう。
ロシアの現在の結果は何ですか
ロシアの潮流の結果として、筋肉量の増加、たるみの減少、血液循環の改善、リンパ排液の改善、動きの実行のより容易さ、および繊細な動きの実行のより器用さが期待できます。ただし、これらの結果は、脳卒中によって引き起こされた筋力低下を最初に示したとき、または機器の使用と同時に実行する必要がある身体運動プログラムに従っているときに最もよく見られます。
最高の結果は、ロシアの電流が流れているときに見られます：
- それは寝たきりまたは回復中の人々の筋萎縮と戦うために使用されます。
- アスリートのパフォーマンスを向上させるために使用されます。
- 美的目的で使用され、身体活動と十分な栄養を補います。
座りがちなだけで、どのような種類の身体活動も行わない健康な人の場合、随意収縮が起こらない場合、筋力と緊張のわずかな増加が認められ、筋肉量はほとんど増加しません。したがって、ロシアのチェーンは、ウェイトトレーニングのようなエクササイズの練習に取って代わることはできません。
記載がない場合
筋肉を強化するための優れた治療法ですが、以下の状況ではロシアの鎖を使用しないでください。
- 心拍を変えないためにペースメーカーまたは心臓病を患っている個人;
- てんかん発作を引き起こす可能性があるため、てんかんに苦しんでいる人。
- 人が場所から電極を取り除くことができるので精神病の場合;
- 圧力が大きく変化する可能性があるため制御が困難な高血圧の場合;
- 妊娠中は腹部に配置しないでください。
- 大静脈瘤のある脚には使用しないでください。
さらに、ロシアの鎖は、静脈炎または深部静脈血栓症のエピソードの間、または筋肉損傷の場合、靭帯、腱、または鎖が適用されるであろう骨折の場合に適用されるべきではありません。
