臀部をすばやく増やすには、スクワットなどの運動を練習したり、美容トリートメントを使用して背中の端にあるセルライトや脂肪に対抗したり、最後のケースでは脂肪移植やシリコンインプラントを使用したりできます。
エクササイズは自宅またはジムで行うことができますが、ウェイトマシンは正しい動きの角度を尊重し、体重と抵抗があるため、ウェイトマシンがより効率的な筋肉収縮を促進するため、ジムでより速い結果が得られます。筋肉の増加を支持します。
美容トリートメントは、お尻の外観と形状を改善し、より魅力的な外観を残すため、エクササイズを補完します。良い選択肢は、局所脂肪を除去するためのリポキャビテーション、高周波、セルライトを除去して皮膚をより硬くすること、および同時に脂肪とセルライトを除去する皮膚科学です。
時間を無駄にしない人にとって、お尻を増やす簡単な方法は、例えばシリコンを臀部に配置する整形手術を受けることです。
お尻を増やすオプション
最適なオプションは次のとおりです。
1.演習
示されているエクササイズには、主に屈筋や伸筋椅子などの大殿筋と中殿筋のボディービルでの作業が含まれます。ジムのトレーナーは、お尻の筋肉を動かす約6〜10のエクササイズのセットを推奨します。体重を増やし、繰り返しを少なくして、筋肉の成長を促進します。
これらのエクササイズは、週に1回、または週に最大2回実行できます。これは、筋肉が成長してサイズが大きくなるまでに筋肉の休息時間が必要なためです。毎日の運動は筋肉の成長を妨げ、逆の効果をもたらす可能性があるためお勧めしません。
お尻をより硬く、より大きくすることに貢献する他の運動は、スケート、ランニング、サイクリングであり、これは余暇の時間を示すことができます。
運動後のタンパク質の摂取量を増やすことや、糖分や脂肪の多い食品を避けることもお勧めします。タンパク質は動物または野菜の供給源からのものである可能性があり、菜食主義者の場合、ビーガンサプリメントで計画を補完してより多くの結果を得ることができます。
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結果は決定的ですか？厳密にはそうではありません。なぜなら、トレーニングを停止すると、筋肉のサイズが元に戻り、元に戻ります。しかし、身体活動の定期的な練習と臀筋のための運動の強化により、それらは期待されたサイズにとどまるか、サイズが増加する可能性があります。
2.審美的デバイスによる治療
美容治療は、FESやロシアの電流の場合と同様に、使用中により多くの筋線維を動員する電気刺激デバイスであるので、ボリュームを増やすのに役立ちます。これらの機器は美容クリニックで見つけることができ、害がなく、多くの良い結果が得られます。
臀部の外観を改善することも示されている他の機器は、局所的な脂肪を排除するリポキャビテーションと、たるみと戦う高周波です。この装置は、毎週または15日ごとに作成できます。使用後すぐに、手動でリンパ排液を行い、その効果を最大化することをお勧めします。
セラピストはあなたのお尻を見守り、行動計画の概要を説明することができます。結果は通常3〜6回の治療セッションの後に見ることができます。セルライトは多因子性で十分な栄養素であり、糖分と脂肪はほとんど含まれていません。また、定期的な活動と同様に、水分と緑茶をたっぷり摂取することも示されています。身体活動、または身体活動の強化。
結果は決定的ですか？ではない正確に。結果が残るためには、人は体重をかけたり、身体活動の練習をやめたりしてはなりません。これが発生した場合、審美的なデバイスで達成された結果は失われます。
3.お尻の脂肪移植
お尻の整形手術は、脂肪移植片を使って行うことができます。これはシリコンインプラントよりも体に心地よいですが、脂肪の一部がこの領域から再吸収されて除去されます。
脂肪移植を行うために、形成外科医は脂肪吸引を行い、局所的な脂肪を体の別の領域から取り除きます。この脂肪は機械で処理され、臀部に移植する準備が整います。経験豊富な外科医が、人が望む臀部の形状を整え、体の輪郭を改善します。
回復には数日かかります。休息が必要で、努力を避け、余分な水分を取り除いて回復を促進するためにリンパドレナージセッションを行います。
結果は決定的ですか？はい、数ヶ月後、脂肪移植後の臀筋のわずかな減少がありますが、結果は意図したものに非常に近いままです。
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4.お尻のシリコーン補綴物
臀部にシリコン補綴物を配置することも、臀部を増やすための迅速なオプションであり、結果は、手術からの回復と局所的な腫れの減少後、約1か月で見ることができます。他の手術と同様に、これも健康上のリスクを伴う可能性があるため、遵守すべき禁忌があります。
このタイプの美容整形手術を行うには、脊椎の端に最も近い領域に2つの小さな切開を入れ、以前に選択したプロテーゼを挿入して、臀部の新しい外観をすぐに観察します。その後、切開は閉じられ、すべてが制御されれば、その人は同じ日に部屋に行くことができます。入院期間は約2日ですが、臀筋に変化がないはずの6か月後に完全に回復します。
結果は決定的ですか？はい。プロテーゼのサイズは変化せず、外的要因とは関係がないため、シリコーンプロテーゼが最も決定的な結果をもたらしますが、このタイプの治療にはより多くの財政的投資が必要です。
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