不安の治療:治療法、治療法、自然な選択肢

不安の治療は、症状の強度と各自のニーズに応じて行われ、主に精神療法と、抗鬱剤や抗不安薬などの医師が処方した薬物を使用して、脳レベルで不安症状を軽減します。

さらに、身体運動、瞑想、ダンス、ヨガ、太極拳などの活動を行うときは、ストレスレベルを下げて意識を高めるのに役立つ戦略であるため、自然な方法で治療を補完することをお勧めします健康的な生活に貢献することに加えて、身体とリラックス感。

過敏症、原因不明の恐怖、不眠症、集中力の欠如などの不安症状が現れる場合は常に、原因を確認して治療を開始するために医学的助言を求めることが推奨されます。たとえば、自己免疫疾患、精神疾患、心血管疾患を発症する可能性が高くなります。それが不安であるかどうかを識別する方法を学びます。

不安の治療:治療法、治療法、自然な選択肢

1.心理療法

心理学者によって導かれる心理療法と認知行動療法は、不安を治療する重要な方法です。多くの場合、特に最も軽いケースや初期のケースでは、これらの戦略だけで投薬を必要とせずに症状を抑制および防止できます。

心理療法の介入は、歪んだ考えの特定と解決、自己認識の刺激、感情的な葛藤の軽減を刺激するため、有用です。一方、認知行動療法は、不安や強迫的危機を制御するための重要な活動や運動に貢献しています。 

2.薬物治療

不安を治療するための最も推奨される薬は次のとおりです。

  • セルトラリン、エスシタロプラム、パロキセチン、ベンラファキシンなどの抗うつ薬は、不安の治療において第一選択の薬剤です。これらは、気分と幸福を刺激する脳の神経伝達物質を置き換えるのに役立ち、症状の抑制に効果があるためです。
  • ジアゼパム、クロナゼパム、ロラゼパムなどの抗不安薬:それらは落ち着くのに非常に効果的な治療法ですが、依存症や眠気や転倒などの副作用のリスクを引き起こすため、最初の選択肢として使用しないでください。
  • アテノロール、ピンドロール、プロプラノロールなどのベータ遮断薬は、血圧と心拍数を制御するために使用される薬物であり、頻繁に使用されますが、不安症の治療にはあまり効果がありません。ただし、特定のエピソードでは、一部の活動を妨げる振戦など、不安に関連する症状を軽減する方法として推奨されます。  

これらの薬物の使用については、効果を監視することが重要であり、用量および副反応を調整する必要があるため、厳密な医学的推奨が必要です。不安を治療するための投薬オプションの詳細をご覧ください。 

3.自然療法

不安を制御するために、治療を補完するために使用される多くの自然な代替策があります。これは、症状を減らし、投薬の必要性を減らすことが非常に重要である可能性があります。 

いくつかの効果的なオプションには、リラクゼーションとウェルビーイングを提供するため、ウォーキング、水泳、ダンス、ヨガ、ピラティス、太極拳などの身体運動が含まれます。また、ストレスや心配を和らげるのに役立つ、読書、絵画、楽器演奏、音楽鑑賞などの余暇活動や趣味に投資することをお勧めします。不安と戦うためのステップについての詳細をご覧ください。

また、鎮静作用のある自然療法を利用できる可能性もあり、不安の軽減にも貢献します。次のビデオの例をご覧ください。