アルギニンの7つの利点と使用方法

アルギニン補給は、血液循環と細胞再生を改善する働きをする栄養素であるため、体内の筋肉や組織の形成を助けるのに優れています。

アルギニンは、人体で生産されるアミノ酸で、治癒の改善、免疫系の刺激、筋肉のパフォーマンスなど、身体のさまざまな機能に関与しています。

したがって、アルギニンは次の利点があるため、体に栄養を与えるための優れた方法です。

  1. それは筋肉のパフォーマンスを向上させるので、それは爽快であり、疲労や疲労の回復に役立ちます。
  2. 筋肉への血流を改善するため、筋肉が増加します。
  3. 組織形成に役立つため、創傷治癒改善します。
  4. 肝臓の働きを助けるので、体からの毒素の排除を助けます
  5. 体全体の血液循環を改善するため、性機能障害の治療に役立ちます
  6. 防御細胞の産生を刺激するため、免疫力が向上します。
  7. ケラチンの形成を増加させるので、髪を強化して保湿します。

さらに、アルギニンは髪の美しさも改善し、ストランドを強化して明るくします。しかし、これらすべての利点を達成するには、医師または栄養士の指導のもと、アルギニンに富む食品の摂取量を増やすか、1日あたり約8グラムのサプリメントを摂取する必要があります。

アルギニンの7つの利点と使用方法

アルギニンを見つける場所

アルギニンはカプセルまたは粉末の形で見つけることができ、既製で購入するか、薬局で処理することができます。アルギニンが豊富で、チーズ、ヨーグルト、ナッツ、ナッツなど、このアミノ酸の優れた天然源である食品も豊富にあります。アルギニンが豊富な食品の一覧をご覧ください。

アスリートによるこのアミノ酸の使用は、筋肉のパフォーマンスと回復を改善するために、また栄養不足の人や低タンパク質食の人が体内でそれらの不足を補うために使用することは非常に一般的です。

また、単独で摂取することも、セレン、ビタミンA、オメガ3などの他の栄養素と組み合わせて摂取することもできます。ただし、口唇ヘルペス感染の場合は、ウイルスがアルギニンと相互作用して疾患の活性化を引き起こす可能性があるため、アルギニンは避ける必要があります。 

アルギニンを使用して治癒を改善する方法

アルギニンによる治癒を改善するための良い方法は、1日あたり8グラムの推奨用量を超えずに、1日2回または3回カプセルを使用することです。さらに、皮膚がアルギニンを吸収し、そのスポットに影響を与えるので、それは軟膏の形で創傷に使用することもできます。

アルギニンは、次の理由で創傷治癒に適しています。

  • 体組織の治癒を促進する原因となるホルモンの分泌を刺激します。
  • コラーゲンの成分であるため、新しい細胞の構築に役立ちます
  • 抗炎症作用があり、治癒のための皮膚の状態を改善し、感染のリスクを減らします。
  • 循環を改善します。これにより、より多くの血液が酸素とともに到達し、細胞に栄養を与えます。

下のビデオで、食物による治癒を改善する方法に関するその他のヒントを参照してください。