鎮痛作用と鎮痙作用のあるお茶は月経疝痛との闘いに最も適しているため、ラベンダー、ジンジャー、マリーゴールド、オレガノのお茶が適しています。
これらのお茶のいずれかを服用することに加えて、女性は腹部に温かい水を入れて、過度の甘いものや軽食、およびコーヒー、チョコレート、コカコーラなどのカフェイン食品の摂取を避けて、疝痛を増やすことができます。
各レシピを準備する方法は次のとおりです。
1.ラベンダーティー
この薬用植物は末梢循環を刺激し、痛みを和らげるので、月経痛に対する優れた治療法はラベンダーティーです。
材料
- 50gのラベンダーの葉;
- 1リットルの水。
準備モード
ラベンダーの葉を水に入れ、沸騰させます。その後、緊張させ、冷やしてお飲みください。別のオプションは、ラベンダー湿布です。冷却後、葉を水から取り出し、腹部に1日に約2〜3回塗布する必要があります。
2.マンゴーリーフティー
マンゴーリーフティーは鎮痙作用があり、疝痛を和らげるのに役立ちます。
材料
- ホースの葉20グラム;
- 沸騰したお湯1リットル。
準備モード
フライパンに材料を入れ、5分間煮る。蓋をして温め、こすり、このお茶を甘くするために、小さじ1杯の蜂の蜂蜜をカップに加えます。ただし、この追加は飲酒時にのみ発生し、1リットルのお茶では発生しません。
疝痛がそれほど強くないようにするために、このお茶は月経の開始前の2日間と月経の最初の日に、1日4回服用する必要があります。
3.アグノカストティー
アグノカストティーには、ホルモンレベルのバランスをとる鎮静作用と鎮痙作用があり、疝痛を和らげるだけでなく、ニキビ、PMS、月経周期の異常などの月経に関連する他の症状にも効果があります。
材料
- agnocasto大さじ1;
- 200mlの熱湯。
準備モード
材料を加え、約15分間静置します。その後、1日2〜4回こすって飲んでください。高用量は腸の問題を引き起こす可能性があるので、お茶の用量を投与するときは注意が必要です。
4.アルファバカティー
月経痛のためのラベンダーティーは、けいれんによって引き起こされる痛みを和らげるリラックスと鎮痙作用があります。
材料
- バジル大さじ1;
- 500 mlの水。
準備モード
フライパンに材料を入れ、数分間沸騰させます。冷ましてから飲む。砂糖は生理痛を悪化させる可能性があるので、砂糖なしで6時間ごとにこのお茶を飲む必要があります。
5.よもぎ茶
けいれんを止める優れた治療法はヨモギ茶です。腸痙攣または月経けいれんによる腹痛や不快感を軽減する鎮痙作用があるからです。
材料
- よもぎの葉大さじ1;
- 沸騰したお湯1カップ。
準備モード
材料を加え、約5分間放置します。その後、蓋をして冷まし、1日2〜3杯飲みます。このお茶の効果を高めるために、女性はお湯の袋を腹に置き、横に横になります。
6.ジンジャーティー
月経痛に最適な自然の解決策は、カモミール入りジンジャーティーです。このお茶は効果的な混合物です。なぜなら、ショウガは抗炎症を軽減する痛みとして作用する一方で、カモミールはこの月の間に必要なリラクゼーションを提供する鎮静剤として作用するためです。
材料
- みじん切り生姜小さじ1。
- 乾燥カモミール小さじ1。
- 250 mlの水。
準備モード
ショウガの根は蓋をした容器で約5分間煮沸する必要があります。次に、火から下ろし、カモミールを加えます。容器に再び蓋をして、10分間注入しておきます。緊張させ、蜂蜜で甘くした後、お茶は飲む準備ができています。1日3カップを取ると、月経痛を減らすのに十分です。
7.マリーゴールドティー
フェンネルとナツメグを含むカレンデュラティーは、鎮痙作用、鎮痛作用、抗炎症作用、鎮静作用があるため、月経周期を調節し、この期間に起こりうる疝痛の痛みを軽減するのにも役立ちます。
材料
- 1握りのマリーゴールドの花;
- ナツメグ小さじ1。
- フェンネル小さじ1。
- 1杯の水。
準備モード
フライパンに材料を入れて10分煮る。次に火を消し、鍋に蓋をして冷まします。その後、甘くして味わい、緊張し、1日2回飲みます。
8.オレガノティー
オレガノは、抗炎症作用を持つ芳香性のあるハーブです。そのため、このハーブから作られたお茶は、生理痛の痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。さらに、オレガノの葉は月経周期の調節にも効果的です。オレガノとその特性と利点の詳細をご覧ください。
材料
- 乾燥オレガノの葉大さじ1;
- 水1カップ。
準備モード
オレガノティーを準備するには、沸騰したお湯にオレガノの葉を加え、約10分間放置します。その後、こすり、少し冷ましてから飲みます。
より重篤なケースでは、月経痛の治療は、抗うつ薬や継続的な使用のための錠剤の使用を通じて婦人科医によって示されます。月経痛に対処する他の方法は、コーヒー、チョコレート、コーラを飲む、1日に約2リットルの水を飲む、定期的にヨガやピラティスなどの軽い運動をするなど、カフェインを含む食品を食べるのを避けることです。
次のビデオで月経痛を和らげるための他のヒントを確認してください：
