女性は妊娠の9か月または40週間の間に7〜15 kgを得ることができます。妊娠する前の体重に常に依存します。これは、女性が妊娠の最初の3か月で約2 kgを得る必要があることを意味します。妊娠4か月目以降、女性は健康な妊娠のために、平均して週に0.5 Kgの体重をかける必要があります。
したがって、妊娠中の女性のボディマスインデックス(BMI)が正常であれば、妊娠中に11〜15 kgの体重が増えることは許容されます。女性が太りすぎている場合は、11 kgを超えないようにすることが重要ですが、妊娠前の体重が非常に低い場合、母親が15 kgを超えて健康な赤ちゃんを産む可能性があります。
双子の妊娠の場合、妊娠する前の体重とBMIに応じて、妊娠中の女性は1人の赤ちゃんの妊娠中の女性よりも5 kg体重が増える可能性があります。
妊娠中に何ポンドをつけることができるか調べてください
ここにあなたの詳細を入力して、この妊娠中に何ポンド置くことができるかを調べてください:
注意:この計算機は、複数の妊娠には適していません。
妊娠はダイエットや食事制限を行う時期ではありませんが、女性が健康的に食事をし、定期的に運動し、体重増加を抑制して、産後の回復と健康を確保することが重要です。赤ちゃんも。
適切な体重を得られないためのヒントをご覧ください:
体重をかけることができる重量を計算する方法
手動で体重を計算し、毎週体重の変化を追跡する場合は、妊娠する前にBMIを計算し、それを表の値と比較する必要があります。
BMI(妊娠する前) | BMI分類 | 推奨される体重増加(妊娠が終わるまで) | 体重チャートの分類 |
<19.8 kg / m2 | 体重不足 | 12から18 kg | THE |
19.8〜26 kg / m2 | 正常 | 11から15 kg | B |
26から29 kg / m2 | 太りすぎ | 7から11キロ | Ç |
> 29 kg / m2 | 肥満 | 最小7 Kg | D |
さて、ウェイトチャート(A、B、C、またはD)の評価がわかったら、次のチャートに、その週の体重に対応するボールを置く必要があります。
妊娠中の体重増加のグラフしたがって、時間の経過とともに、表で割り当てられた文字の推奨範囲内にウェイトが残っているかどうかを簡単に確認できます。体重が範囲を超えている場合は、体重増加が非常に速いことを意味しますが、範囲を下回っている場合は、体重増加が不十分であることを示している可能性があり、産科医に相談することをお勧めします。