精子の量を増やすための5つの自然療法

ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、ハマビシ、高麗人参のサプリメントは、精子の生産と品質を高めることが示されています。これらは薬局やドラッグストアにあり、処方箋を購入する必要はありません。 

しかし、結果を観察するために、示された用量を毎日、少なくとも2か月間摂取することをお勧めします。これらの天然物質を用いて行われた研究は、2か3か月後に精子の量と質が大幅に増加したことを示しましたが、特に何らかの不妊症がある場合、それらの消費は女性が妊娠できることを保証するものではありません。

いずれにせよ、夫婦が妊娠できない場合は、原因を突き止め、何ができるかをテストする必要があります。女性が完全に健康であることが最終的に発見されたが、男性が精子をほとんど生産していない場合、または運動性と健康がほとんどない場合に役立つサプリメントは次のとおりです。

精子の量を増やすための5つの自然療法

1.ビタミンC

ビタミンCを毎日適切に摂取することは、テストステロンを増やし、筋力、活力、精子の生産を改善する優れた戦略です。オレンジ、レモン、パイナップル、イチゴなどのビタミンCが豊富な食品をさらに食べることに加えて、1日に2カプセルずつビタミンCを1日2錠摂取することもできます。

ビタミンCは、加齢とともに発生する酸化ストレスと闘うため、また男性の生殖能力の低下に関連する病気の場合に、適応される。したがって、それらの定期的な消費は細胞を消毒し、運動性を高めて精子の健康を高め、健康な精子の生産を増やします。 

2.ビタミンD

ビタミンDの補給は、テストステロンレベルを上昇させるため、明らかな理由もなく男性の不妊症と闘うのにも役立ちます。毎日3,000 IUのビタミンD3を摂取すると、テストステロンレベルが約25%増加します。

3.亜鉛

カプセル亜鉛はまた、亜鉛欠乏症の男性で多くの身体活動を行う男性の精子産生を改善するための優れた補助剤です。亜鉛の欠如は、テストステロン濃度の低下、精子の質の低下、男性不妊のリスクの増加に関連しているために示されています。

精子の量を増やすための5つの自然療法

4.ハマビシ 

トリビュラステレストリスサプリメントは、テストステロンを増加させ、勃起機能と性欲を改善するため、精子の質を改善するために使用できます。そのため、1日あたり6グラムのハマビシを3か月以上服用し、結果を評価することをお勧めします。 

5.インド人参

アシュワガンダ(Withania somnifera)のサプリメントも、健康で運動性の高い精子のレベルを改善するための良い選択肢です。このサプリメントを約2か月間毎日摂取すると、運動能力が向上し、精液の量が増えるだけでなく、精子の生産量が150%以上増加します。その場合、約3か月間、毎日675 mgのアシュワガンダ根エキスを摂取することをお勧めします。