大豆レシチン：それが何のために、どのようにそれを取るか

大豆レシチンは、イソフラボンに富む組成により、血流中のエストロゲンの不足を補充し、PMSの症状と闘い、症状を緩和することができるため、女性の健康に貢献する植物療法です閉経。

それはカプセルの形で見つけることができ、一日中、食事中に服用する必要がありますが、自然薬であるにもかかわらず、婦人科医の推奨の下でのみ服用する必要があります。

それは何のため

レシチンは、大豆油の生産中に得られる天然脂肪の一種であり、コリン、イノシトール、ホスファチド、および必須の多価不飽和脂肪酸が豊富です。主な健康上の利点は次のとおりです。

• ホルモン産生を調節します。
• 更年期障害の症状を和らげる;
• オメガ3とオメガ6が豊富なので、頭痛と闘う。
• 脂肪の代謝を刺激することにより、高コレステロールと戦います。
• 肝臓の健康を維持し、脂肪の蓄積を防ぎます。
• コリンが含まれているため、記憶を改善し、脳を刺激します。
• 代謝を高め、減量を助けます。
• アルツハイマー病の場合の記憶を改善します。
• コレステロールを減らし、心血管疾患のリスクを減らします。
• 一部のアスリートの身体パフォーマンスを改善し、疲労や疲労を軽減します。

サプリメントに加えて、大豆レシチンは、クッキー、チョコレート、アイスクリーム、マーガリン、お菓子などの製品の添加物としても見つかります。

PMSの症状や閉経期の不快感を解消する他の完全に自然な方法を確認してください。

症状を緩和するために閉経期に食物を適応させる方法もご覧ください。

取る方法

食事中は、レシチンを2カプセル、1日3回、少量の水とともに摂取することをお勧めします。しかし、用量は0.5gから1gの間で異なります、

1日あたり最大2 g増加します。

考えられる副作用

大豆レシチンは忍容性が高く、使用後の不快な影響はありません。

取らないとき

大豆レシチンは、医学的アドバイスに従って、妊娠中および授乳中にのみ摂取すべきです。さらに、レシチンに対するアレルギーを示しているため、呼吸困難、喉や唇の腫れ、皮膚の赤い斑点、かゆみなどの症状の出現に注意する必要があります。

栄養成分表示

次の表は、大豆レシチン500 mgの4カプセルに相当する情報を示しています。

大豆を毎日摂取すると、レシチンに加えて心臓病やがんの予防にも役立ちます。大豆の利点とその豆の摂取方法を確認してください。