膝の痛みは、たとえば、フットボールの試合やランニング中に発生する可能性のある関節の摩耗、太りすぎ、またはスポーツによるけがによって発生する可能性のある症状です。
ただし、膝の痛みが歩行を妨げる、または時間の経過とともに悪化する場合は、靭帯断裂、変形性関節症、ベーカー嚢胞などのより深刻な問題の兆候である可能性があり、X線検査やコンピュータ断層撮影。
ただし、膝の痛みはほとんどの場合、それほど強くなく、痛みの始まりから最初の3日間は、1日に2回氷をかけて自宅で治療できます。さらに、膝にゴムバンドを1日中使用することで、膝を固定し、診察を待つ間の痛みを軽減できます。
膝の痛みの原因となるもの
膝の痛みの主な原因は次のとおりです。
- ランニング時またはランニング後の膝の側面の痛み： 抗炎症薬、ストレッチ、筋膜リリースで治療する必要があるのは、通常、腸腰筋帯症候群です。腸腰筋帯症候群を治す方法についてはこちらをご覧ください。また、外側の半月板の損傷または外側の側副靭帯の損傷を示している場合もあります。
- 内側の膝の痛み： 膝の側面の打撃、外傷の反対側の腫れ、ガチョウの脚の腱炎、内側側副靭帯の損傷、または破裂によって引き起こされる膝の捻挫が原因で発生する可能性があります内側半月板。半月板の損傷を特定して治療する方法を知っています。
- 膝の後ろの痛み：ベーカー嚢胞が疑われることがあります。これは、膝の後ろに発生する小さな腫れで、患者がしゃがんだり膝を曲げたりすると痛みが増します。
- 膝の前の痛み：膝蓋骨軟骨軟化症である可能性があります。ここをクリックして、軟骨軟化症の治療法をご覧ください。
- 覚醒時の膝の痛み： 40歳以降によく見られ、一般に関節の関節リウマチの存在に関連します。朝の最初の数分間は痛みが頻繁に起こり、動きとともに改善します。関節リウマチの治療方法は次のとおりです。
- しゃがむ膝の痛み：一般的な原因の1つは膝蓋骨の軟骨症です。これは膝蓋骨の周りの関節の磨耗や裂傷、または半月板の損傷です。膝蓋骨軟骨症を理解する。
- 歩行時、1日の終わり、または長時間立ったときの膝の痛み：関節症である可能性があり、膝の摩耗を引き起こします。また、病気が悪化すると、朝起きたときに膝のこわばりが起こり、休息すると改善します。変形性関節症を治療する方法を学びます。
- 脚を曲げるときの膝の痛み： 半月板の損傷を示している可能性があります。
- 脚を伸ばすときの膝の痛み： 腱の損傷または膝蓋靭帯の破裂を示している可能性があります。
- すべての膝の痛み：床に膝が落ちるなどの直接的な外傷があったかどうかによって異なります。外傷は、あざ、膝のねじれ、筋肉または靭帯の部分的な破裂を示している可能性があります。
- 膝を外側に動かすときの膝の痛みとひび割れ：前十字靭帯、後十字靭帯、冠状靱帯、半月板の破裂、または骨軟骨骨折の損傷を示している可能性があります。
- 階段を上るときの膝の痛み：変形性関節症、半月板の損傷、骨軟骨性の損傷などがあります。
- 階段を下るときの膝の痛み：膝蓋骨の損傷を示している可能性があります。
- 外傷のない膝の痛みと腫れ：血友病、関節リウマチ、感染症または痛風を示す場合があります。
- 膝の真ん中の深い痛み：前十字靭帯または後十字靭帯の断裂である可能性があります。
膝の痛みに加えて、動くときにパチパチ音がすることに気付いた場合、階段を上ったり下ったりしようとした場合は、この症状を引き起こしている可能性のある原因を確認してください。膝がひび割れているときの対処方法。
膝の痛みの治療
ピル状の抗炎症薬は医師の指示がある限り使用できますが、処方箋なしで薬局で購入できるGelol、Cataflan、Calminexなどの軟膏を塗ることで痛みを和らげることもできます。
しかし、それに加えて、自然療法として、例えば、サーモン、チアシード、サフラン、マセレートされたニンニク、ジンジャーティーなどの炎症に対抗する食品があります。痛みの日により多く摂取すべき抗炎症性食品の例を見つけてください。
膝の痛みの代替治療
通常、膝の痛みは、ジクロフェナクやイブプロフェンなどの整形外科医が処方する抗炎症薬や、膝の損傷した部分を置換する手術で治療できます。ただし、膝の痛みの代替治療を採用することもできます。特に、抗炎症剤に敏感な胃の場合は、次のような治療が可能です。
- ホメオパシー：関節炎や腱炎などによって引き起こされる膝の炎症を治療するために、整形外科医が処方したアルメイダプラドによるReumamedやHomeoflanなどのホメオパシー療法の使用。
- 湿布：症状が発現して3日目から、セージまたはローズマリーのエッセンシャルオイル3滴を1日2回温湿布します。
- 膝の残り：膝に包帯を巻くことで、特に長時間立っている場合。
膝の痛みのある患者は、ジンジャー、ターメリック、サーモン、チアシードなどの抗炎症作用のある食品で毎日の食事を充実させることができ、治療を補完し、他の関節の痛みを防ぐのに役立ちます。さらに、非常に糖度の高い食品は、体のあらゆる部分の炎症を悪化させるため、避ける必要があります。
次のビデオで、膝の痛みを和らげる方法に関するこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。
膝の痛みを和らげる他の自然な方法
膝の痛みを和らげるためのヒントには、膝の痛みがあるときはいつでも走ったり歩いたりしないこと、体重が増えないこと、ハイチェアに座っていることなどがあります。
膝の痛みの原因となった問題を悪化させる可能性があるため、膝の痛みの代替治療は医師の指示した治療に取って代わるべきではありません。
いつ医者に会うべきか
次の場合は、整形外科医または理学療法士に相談することが重要です。
- 痛みは、休息して冷湿布を適用した後でも、3日以上続きます。
- 立っている服にアイロンをかける、膝の上に子供を運ぶ、階段を上る、または階段を上るなど、日常の活動を行うときの痛みは非常に激しいです。
- 動くときに膝が曲がったり音を立てたりしません。
- 膝が変形しています。
- 発熱やうずきなど、他の症状が現れる。
これらの場合、整形外科医は、X線またはMRIを注文して問題を診断し、適切な治療を勧めます。
