アレルギー性鼻炎の自然な治療は、吸入用のユーカリやタイムなどの薬用植物、イラクサ茶、またはペタサイトハイブリダスサプリメントを使用して行うことができます。
しかし、このタイプの鼻炎はアレルギー反応によって引き起こされるため、腸を調節するためだけでなく、食事の変化によっても、プロバイオティクスの摂取で行うことができる免疫システムを強化することも非常に重要です。
このタイプの治療は鼻炎の治癒を保証するものではありませんが、症状を大幅に緩和し、新しい発作の発症を遅らせるのに役立ち、医師が推奨する治療を完了するための優れた方法です。
1.プロバイオティクスを服用する
アレルギー性鼻炎は、環境からの異なる刺激に対する免疫系の誇張された反応が原因で発生し、鼻の組織の炎症を引き起こします。この反応を調節する優れた自然な方法は、腸内細菌叢を改善するためのプロバイオティクスの摂取です。
これは、腸内に体の炎症を調節できる小さなリンパ節があるためです。したがって、腸に十分なプロバイオティクスがない場合、生物の過度の炎症が起こり、結果として誇張された応答が促進され、アレルギー性鼻炎の場合に起こるように、アレルギーを発症するより大きな設備がもたらされます。
したがって、理想は、アレルギー性鼻炎に苦しむ人々が腸を調節し、免疫系の応答を改善し、アレルギー性鼻炎の発作を軽減するために、少なくとも2〜3か月間毎日プロバイオティクスサプリメントを服用することです。ただし、便秘に苦しんでいる場合は、プロバイオティクスの使用を開始する前に、まず腸をきれいにすることをお勧めします。プロバイオティクスとその摂取方法の詳細をご覧ください。
2.食事を変える
プロバイオティクスと同様に、食物は腸の炎症を防ぎ、結果として全身を助けます。腸の健康を確保するには、野菜、野菜、チーズなどの天然産物の摂取量を増やして、工業製品をすべて避けることが非常に重要です。
さらに、砂糖は体の炎症に寄与するだけでなく、病原菌の発生を促進するため、砂糖を多く含む食品も避ける必要があります。アレルギー性鼻炎の場合に適した食事の選択肢は、たとえばオリーブオイルやニンニクなどの抗炎症食品の摂取に焦点を当てた地中海式食事を作ることです。地中海ダイエットの作り方をご覧ください。
3.薬用植物を使用する
多くの植物は、免疫系の誇張された反応を減少させ、生物の炎症を軽減するのに役立ち、アレルギー性鼻炎の症状を和らげる優れた自家製の選択肢です。これらの植物は、医師が指示した治療法と併用して、回復を早め、そのような頻繁な危機を回避することができます。次に例を示します。
イラクサ茶
イラクサは、アレルギーの場合に炎症反応の原因となる物質であるヒスタミンの身体への影響を遮断する薬用植物です。だから、一日中このお茶を飲むと、アレルギー性鼻炎の症状、特に鼻水、かゆみ、鼻づまりの症状を和らげるのに役立ちます。
材料
- イラクサの葉のみじん切り小さじ2。
- 200mlの水。
準備モード
水を沸騰させ、イラクサの葉を加え、10分間静置し、1日3〜4杯のお茶を濾して飲みます。
別のオプションは、イラクサカプセルを300〜350 mgの用量で1日2〜3回服用することです。
Petasites hybridusサプリメントを服用する
この植物はイラクサと同様に、ヒスタミンの影響も減らし、それによって気道の炎症を減らします。さらに、粘液や分泌物の産生を減少させ、アレルギー性鼻炎によく見られる鼻水や鼻づまりの症状を大幅に緩和します。
通常、この植物は健康食品店のサプリメントとして見つけることができ、1日2回50〜100 mgの用量で摂取する必要があります。理想的には、このサプリメントの50〜100 mgの用量には、少なくとも7.5 mgのペタシンが含まれている必要があります。
タイムまたはユーカリでの吸入
タイムとユーカリは、気道特性に優れた植物であり、炎症を軽減して分泌物を逃がし、アレルギー性鼻炎から鼻水と鼻づまりを緩和します。
材料
- タイムまたはユーカリの葉2握り;
- 沸騰したお湯1リットル。
準備モード
盆地に水を入れ、タイムまたはユーカリの葉を混ぜ、5分間放置してから、頭を布で覆い、蒸気を吸い込んで、鼻を動かします。
4.オメガ3を取る
オメガ3は、体内のさまざまな炎症性物質の生成を減らすことができる強力な抗炎症作用を備えた健康な脂肪であり、免疫系が過剰に反応してアレルギーを引き起こす可能性を減らします。
オメガ3の利点を得るには、サプリメントの形でこの物質を摂取するか、サーモン、アボカド、イワシなどのこの脂肪で食物摂取量を増やします。オメガ3ソース食品のより完全なリストをご覧ください。
5.ダニの蓄積を避ける
アレルギー性鼻炎の主な原因であるチリダニの蓄積を防ぐためのいくつかのヒントは、次のとおりです。
- ほうきやダスターを使用するとほこりが広がる可能性があるため、クリーンルームは頻繁に行われ、特殊なフィルター付きの掃除機が優先されます。
- 湿った布を使用して、ほこりがたまった家具や物を掃除します。
- アレルギー性鼻炎の人が住んでいる環境にほこりがたまる可能性がある、ぬいぐるみ、カーペット、カーテン、敷物、枕、その他の物体を取り除きます。
香水、たばこの煙、殺虫剤、汚染物質などの製品との接触も避けて、呼吸器への刺激を引き起こさないようにする必要があります。
