脚の腫れは通常、その領域に体液がたまることによって引き起こされます。これは、脚の動脈が血液を心臓に押し戻す力を失うため、加齢とともに自然に発生します。したがって、この問題は、30歳以降、1日の終わりに、特に立ったり座ったりして数時間働く人々でより一般的です。
この不快感を和らげる最良の方法の1つは、1日の終わりに足を上げるか、心臓に向かってマッサージすることで、血液循環を促進し、足にたまり続けるのを防ぎます。ただし、日中に使用すると、一日の終わりに腫れの程度を軽減できる治療法もあります。
1.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、日中に排出される尿の量を増やし、循環系の水分負荷を減らすことができる優れた天然利尿薬です。また、このお茶は、足のむくみの主な原因である体内のナトリウム濃度を薄めるのにも役立ちます。
材料
- 生姜0.5cmの4〜6スライス;
- 水1カップ;
- レモン汁1個。
準備と服用方法
スライスした生姜の皮をむいて、細かく切ります。次に、生姜を鍋に入れ、水で10分煮る。最後に、火から下ろし、冷まして緊張させます。
このお茶は、尿の排泄を増やして就寝時間に影響を与えないようにするために、日中、特に朝と午後に2〜3回飲む必要があります。
2.パセリの注入
強力な天然利尿薬であることに加えて、パセリは腎臓の健康にも役立ち、体から余分な水分や毒素をより早く取り除くことができます。さらに、体内の塩分濃度を低下させ、体液の急速な蓄積を防ぎます。
材料
- パセリ1握り;
- 沸騰したお湯1カップ。
準備と服用方法
パセリを細かく切って沸騰したお湯に加え、5〜7分置きます。次にパセリの葉を濾して冷まします。
理想的には、この注入は、より良い結果を保証するために、1日3回まで温めてください。
3.エプソム塩で足を火傷します
このレメディは準備が非常に簡単で、一日の終わりに腫れをすばやく和らげることができます。たとえば、レッグマッサージの前に行うことができます。
さらに、エプソム塩には硫酸マグネシウムが含まれているため、皮膚に吸収されやすく、足や足の血液循環を促進します。したがって、この火傷が頻繁に行われると、脚を強化し、時間の経過とともに腫れの発生を抑えるのに役立ちます。
材料
- エプソム塩のsカップ;
- 2〜3リットルの水。
準備と使い方
温水を入れたボウルまたはバケツにエプソム塩を入れます。水の量は、足を覆い、少なくともふくらはぎの中央に達するのに十分でなければなりません。手で水をかき混ぜながら塩をよく希釈します。
最後に、足を水中に約15分間置きます。このプロセスを週に3回まで繰り返します。
4.コントラストバス
エプソム塩をお持ちでない方は、この熱傷の足を簡単に選択できます。これは、「熱ショック」で構成され、非常に効率的です。理学療法士マルセル・ピニェイロとそれを行う方法をビデオで見てください：
5.レモンウォーター
レモンは、体が余分な水分や毒素を体から取り除くのを助け、腫れの外観を和らげることができる優れた特性を持っています。さらに、強力な抗炎症作用があるため、たとえば小さな隆起によって引き起こされる腫れの治療にも役立ちます。
材料
- レモン半分。
- 温水1杯。
準備と服用方法
レモンを水でグラスに注ぎ、よくかき混ぜてすぐに飲みます。理想的には、レモンの入った水を空腹時に朝食の約15分前に摂ると、効果が最大になります。
この混合物は、尿の量を増やすことに加えて、毒素が通常は糞便から排出されるため、トイレを使用したくなります。
