脊椎の痛みとも呼ばれる脊椎の痛みを和らげるには、脚を高い枕で支えて背中に横になり、20分間痛みの部分に温湿布を当てると便利です。この戦略は、背中の筋肉をリラックスさせ、椎骨と靭帯の緊張を減らし、数分で痛みを和らげます。適応となる可能性のある他の手段は、人の一般的な健康状態と提示された症状に応じて、薬、鍼、および手術です。
ほとんどの場合、背骨の痛みは、主に姿勢の悪さ、反復的な努力、および運動不足のため、それほど深刻ではありません。しかし、それが非常に強いとき、それが日常の活動を実行するのに邪魔になるか、それが時間の経過しないときは、検査が行われ、症状が評価されるように医師に行くことが重要です適切な治療が始まりました。腰痛の主な原因を知る。
背中の痛みを和らげるためのいくつかの治療オプションは次のとおりです。
1.温かい湿布を痛いところに置きます
ゲルまたは温水湿布は、薬局で購入するか、または米や豆などの乾燥穀物を使用して自宅で準備できます。温湿布は、その領域の血流を増やし、筋肉構造を緩和し、鎮痛を促進しますが、皮膚を火傷しないように注意して使用する必要があります。湿布を最大15分間行うことも推奨されます。
2.薬の使用
痛みの部位に軟膏を塗ると症状との闘いに役立ちます。Ana Flex、Bioflex、Miosan、Ibuprofenなどの鎮痛薬や抗炎症薬は、痛みがひどく仕事ができない場合に示され、患者の生活の質を低下させますが、使用するべきではないため、整形外科医の指導の下でのみ使用する必要があります過剰であり、禁忌があるためです。
脊髄痛治療薬は数週間使用でき、常に胃の保護具と併用して胃の損傷を防ぐことができます。
3.理学療法を行う
デバイスを使用した理学療法、マッサージ療法、運動は、その原因に向けられているため、痛みを和らげ、脊椎の問題を治療するのに優れています。理学療法は、症状の強さと痛みに関連する原因に応じて、毎日または少なくとも週に3回行うことが推奨されます。
4.筋肉を伸ばす
すべてのエクササイズが示されているわけではないため、脊髄の痛みは緩和され、理学療法士が示すべきエクササイズで治療できます。背中の痛みのためのストレッチ運動のいくつかの例を参照してください。
5.鍼治療のリゾート
鍼治療は背中の痛みを和らげるのに役立ちますが、症状がある間は週に1回行うように指示されているため、それだけで使用するべきではありません。
いつ医者に行くか
脊椎の痛みが体の他の部位に広がり、チクチクしたり、力が不足したりする場合は、整形外科医に相談することをお勧めします。医師は、X線やMRIなどの脊椎の画像検査を注文し、結果を確認した後、最適な治療法を決定する必要があります。いくつかのケースは理学療法で治療する必要があり、脊椎または椎間板が損なわれる最も深刻なケースでは、医師は構造を修復するための手術を勧めることがあります。
次のビデオを見て、背中の痛みを和らげる方法に関するその他のヒントをご覧ください。
