血糖値を下げるためには、食物に注意を払い、食物全体を優先し、過剰な炭水化物と糖分を避け、定期的に身体活動を行うことで、血糖値の急上昇と蓄積を防ぐことができます。循環糖。
科学的に高血糖と呼ばれる過剰な血糖は、空腹時の血糖値が100 mg / dLを超えると発生します。したがって、これらの症状が現れたときはいつでも、たとえば、血圧、コレステロール、およびトリグリセリドレベルだけでなく、血糖値を特定する臨床評価および初期テストについて、一般開業医または内分泌専門医に相談することが重要です。 、心血管の健康に対するリスクでもある状況。
血糖値を下げる方法
血糖値を下げるには、一般開業医または内分泌専門医のガイドラインに従うことが重要であり、通常は次のことをお勧めします。
- すでに糖尿病と診断されている場合は、メトホルミン、グリベンクラミド、グリメピリド、グリクラジド、インスリンなどの抗糖尿病薬を使用してください。
- 特に前糖尿病の人の場合は、糖分や炭水化物の過剰摂取を避け、野菜や自然食品に投資して、健康的な食事をとること。
- 血糖値の上昇を避けることができるため、1日を通して平均3時間の間隔で少量の食事をとります。
- 食事をお菓子や果物に置き換えないでください。血糖値が急激に上昇する可能性があります。
- 消費された砂糖はエネルギー源として使用できるため、ウォーキング、ランニング、ウェイトトレーニングなど、定期的に身体活動を練習し、体内での高濃度の循環を防止します。
さらに、糖尿病や前糖尿病の場合、血糖値の推移を確認したり、治療計画や食事を変更したりできるため、医師や栄養士が定期的にモニタリングすることが重要です。
糖尿病への進化を防ぐことが可能であるため、前糖尿病の栄養モニタリングは基本的な役割を果たしています。前糖尿病を特定して治療する方法を学びます。
糖度が高いかどうかを知る方法
血糖値が高いかどうかを確認するには、空腹時血糖検査とも呼ばれる空腹時血糖検査を実施することが重要です。この検査では、100 mgを超える濃度が検出された場合にグルコースレベルが高いと見なされます。 / dL。通常、グルコース濃度が少なくとも2つの異なる投与量で126 mg / dLを超えるか、単回投与で200 mg / dLを超えると、糖尿病と見なされます。
空腹時ブドウ糖試験に加えて、医師はまた、経口ブドウ糖負荷試験（TOTG）、食後ブドウ糖、または過去3か月間のブドウ糖レベルを通知する糖化ヘモグロビンなどの他の試験を要求する場合があります。糖尿病を確認する検査の詳細をご覧ください。
医師は、高血糖値を確認するために、過度の喉の渇き、排尿衝動の増加、頭痛、手や足のうずきなど、高血糖を示す兆候や症状を評価します。たとえば、眠気。高血糖の他の症状を確認してください。
